Stomach Infection: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પાચનતંત્રનું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. શરીરમાં આંતરડાનું કામ સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક વસ્તુઓને પચાવવાનું છે. ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો શોષીને શરીર સુધી પહોંચાડવાનું પણ પાચનતંત્રનું કામ છે. ખોરાક અને જીવનશૈલીને લગતા ઘણા કારણોસર પાચનતંત્ર ઘણીવાર ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે. અસંતુલિત આહાર, દૂષિત પાણીનું સેવન અથવા બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવવા વગેરેથી પેટમાં ચેપ લાગી શકે છે. મોટાભાગના લોકો આવા સમયે સમજી શકતા નથી કે પેટમાં ચેપ લાગે તો શું ખાવું અને શું ટાળવું. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને પેટના ચેપની સમસ્યામાં કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ તે જણાવીશું. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
પેટમાં ચેપ લાગે ત્યારે શું ખાવું?
પેટમાં ચેપ ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. આ માટે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીને મુખ્યત્વે જવાબદાર માનવામાં આવે છે. ગોંડા જિલ્લા હોસ્પિટલના સિનિયર ફિઝિશિયન ડૉ. સમીરના મતે, જો તમને પેટમાં ચેપ હોય, તો તમને ઉલટી, ઝાડા અને ખેંચાણની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જે ખોરાક પચવામાં ઘણો સમય લે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી માનવામાં આવતા તે પેટમાં ચેપ હોય ત્યારે ન ખાવા જોઈએ. પેટના ચેપના કિસ્સામાં સૌથી વધુ ભલામણ કરાયેલ ખોરાકને BRAT આહાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પેટના ચેપના કિસ્સામાં તમારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
1). પેટના ચેપના કિસ્સામાં દહીં અને છાશનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, દહીં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
2). પેટના ચેપમાં નાળિયેર પાણીનું સેવન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તમને ઝાડા અને ઉલટીની સમસ્યાથી બચાવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખવા તેમજ પાચનતંત્રને સુધારવા માટે નાળિયેર પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે.
3). પેટના ચેપમાં સૂપ ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. વધુ ફાયદા માટે, તમે તેમાં વરિયાળી, ફુદીનો અને આદુ વગેરે ઉમેરી શકો છો. તેમાં કુદરતી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
4). પેટમાં ચેપ લાગવા પર, તમારે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવો જ જોઈએ. આ માટે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે એવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ જે પચવામાં વધુ સમય લે છે.
5). એવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ જે તાજા હોય અને પેટમાં સરળતાથી પચી જાય. આ સમય દરમિયાન, તમે કેળા, દ્રાક્ષ, નારંગી વગેરે ખાઈ શકો છો.
પેટમાં ચેપ હોય તો શું ન ખાવું?
પેટના ચેપના કિસ્સામાં, તમારે એવા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ જે પચવામાં વધુ સમય લે છે અને પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવતા નથી. પેટના ચેપના કિસ્સામાં, તમારે ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીવાળા ફળો કે શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આને કારણે, તમારા પાચનતંત્રમાં સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, નિષ્ણાતોના મતે, આ સમય દરમિયાન કેફીન ધરાવતા ખોરાક કે પીણાંનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આવા સમયે ઠંડા પીણાં, ચા અને કોફી વગેરેનું સેવન હાનિકારક છે. પેટના ચેપની સમસ્યા ખોરાકમાં અસંતુલન, દૂષિત પાણીના સેવનથી થઈ શકે છે, તેથી સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો. આવી સ્થિતિમાં, ભારે અથવા વધુ પડતો ખોરાક ખાવાને બદલે, હળવો અને ઓછી માત્રામાં ખોરાક લો. કોઈપણ ચેપગ્રસ્ત વસ્તુને સ્પર્શ કર્યા પછી હાથ ધોવા. પેટના ચેપના કિસ્સામાં સ્વચ્છ પાણી પીવો અને જો સમસ્યા વધે તો ડોક્ટરની સલાહ લો.