ખરાબ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે, આ લક્ષણોથી બગડતી પાચનશક્તિ ઓળખો

લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્ક, દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે હૃદય તરફ જવાનો રસ્તો પેટમાંથી પસાર થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલું છે. હા, તમે સાચું વાંચ્યું છે. તમારા આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ પણ નક્કી કરી શકે છે.

અસ્વસ્થ આંતરડા ક્રોનિક સોજાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર નિયમનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે. ખરાબ પાચન, પેટનું ફૂલવું, થાક અને અનિયમિત આંતરડાની ગતિવિધિઓ ફક્ત પાચન સમસ્યાઓ નથી પરંતુ તમારા હૃદયને અસર કરતા પરિબળો હોઈ શકે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેવી રીતે ખરાબ આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય તમારા હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. ચાલો આ અભ્યાસ વિશે વિગતવાર જાણીએ-

અભ્યાસ શું કહે છે?

સર્ક્યુલેશન રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે નોંધપાત્ર જોડાણ જોવા મળ્યું છે. સંશોધકો કહે છે કે "ડિસબાયોસિસ", આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં અસંતુલન, ફક્ત પાચન સમસ્યા નથી પણ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની નિષ્ફળતા જેવી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ પણ છે.

આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે

આંતરડાના અસ્તરને નુકસાન થવાથી ઝેરી તત્વો લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. આ હૃદય રોગ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક બળતરા તરફ દોરી જાય છે. સમય જતાં, આ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે.

અસ્વસ્થ આંતરડાના બેક્ટેરિયા TMAO જેવા રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ સંચય અને ધમનીની જડતામાં વધારો કરે છે. આવા અસંતુલન ચરબીના ચયાપચયમાં પણ દખલ કરે છે, જે ધમનીઓમાં પ્લેક સંચયની શક્યતાને વધુ વધારે છે.

વધુમાં, ખરાબ આંતરડા ચયાપચય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગો તરફ દોરી જાય છે. આ બંને સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હૃદય રોગ માટે જોખમી પરિબળો છે.

આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે ઓળખવું

સતત પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો એ નબળી પાચનશક્તિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલી ક્રોનિક બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ક્રોનિક કબજિયાત અથવા અનિયમિત આંતરડાની ગતિ ધીમી આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ સૂચવે છે, જે પોષક તત્વોના શોષણને અસર કરે છે અને મેટાબોલિક તણાવમાં વધારો કરે છે.

અસ્પષ્ટ થાક અને ઓછી ઉર્જા પણ આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્યના સંકેતો છે. નબળા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને કારણે પોષક તત્વોનું શોષણ ઓછું થઈ શકે છે અને હોર્મોન નિયમન ખોરવાઈ શકે છે, જેના કારણે થાક અને ઉર્જાનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે વારંવાર ચેપ લાગવો એ પણ આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.

વધુ પડતા ગેસ કે અપચોની ફરિયાદો પણ સામાન્ય નથી. જો તમને આ સમસ્યા સતત થઈ રહી છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય બગડ્યું છે.

સતત ઝાડા થવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પોષક તત્વોનો અભાવ થઈ શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સ અથવા હાર્ટબર્ન જે સતત રહે છે તે પણ આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.

જો સારી મૌખિક સ્વચ્છતા હોવા છતાં પણ તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે, તો તે ઘણીવાર આંતરડામાં બેક્ટેરિયાના અસંતુલનનો સંકેત આપે છે.