Herbs In Diet For Winter: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જડીબુટ્ટીઓ: ઉત્તર ભારતમાં ઠંડીનો પ્રકોપ ઝડપથી વધવા લાગે છે. પહાડી વિસ્તારોમાં હિમવર્ષાના કારણે મેદાની વિસ્તારોમાં ભારે વરસાદ પડી રહ્યો છે. બીમાર પડવાનું જોખમ પણ છે.
આવી સ્થિતિમાં જો તમે તમારી જાતને ઠંડીથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમે કેટલીક ઔષધિઓનું સેવન કરી શકો છો.એક્સપર્ટ લવનીત બત્રાએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર કેટલીક પાવરફુલ હર્બ્સની યાદી જાહેર કરી છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ
શિયાળામાં આ જડીબુટ્ટીઓ ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે
અશ્વગંધા ખૂબ જ શક્તિશાળી ઔષધિ છે. તે રોગપ્રતિકારક મોડ્યુલેટીંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે,આવી સ્થિતિમાં તમે પૂરક તરીકે અશ્વગંધાનું સેવન કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારી શકો છો. તેનાથી એકંદર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે.
લીમડો અથવા તેના ફળમાં એન્ટિફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. લીમડાની ચા પીવાથી અથવા લીમડાના પાન ચાવવાથી એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો આ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
લેમન ગ્રાસમાં સિટ્રાલ જેવા સંયોજનો હોય છે, જેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમારા આહારમાં લેમન ગ્રાસ ટી અને સૂપનો સમાવેશ કરવાથી તમે રોગોથી બચી શકો છો.ગિલોય પણ એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ઔષધિ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને આપણને રોગોથી દૂર રાખે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તે તાવ અને ફલૂ જેવા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુનું સેવન કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે. તેમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક જીંજરોલ છે જેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિવાયરસ, એન્ટિ-ટ્યુમર, એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. આદુની ચા પીવાથી અથવા તેને કોઈપણ રીતે તમારા આહારમાં સામેલ કરીને, તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને વધારી શકો છો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.