White Hair: જો ઉંમર પહેલા તમારા વાળ સફેદ થઈ રહ્યા છે, તો તેની પાછળનું કારણ શરીરમાં કેટલાક જરૂરી પોષકતત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોની સલાહ મુજબ તમારા આહારમાં આ 2 વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
શું ખોરાક સફેદ વાળ ઘટાડે છે: તેના લક્ષણો વધતી ઉંમર સાથે દેખાવા લાગે છે. ચહેરા પર કરચલીઓ, શરીરનું નબળું પડવું અને વાળ સફેદ થવા સહિતના ઘણા લક્ષણો છે, જે વૃદ્ધત્વ સૂચવે છે. આજકાલ ઘણા લોકોમાં નાની ઉંમરમાં જ વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાઈ રહ્યા છે. સમય પહેલા વાળ સફેદ થવા એ આજકાલ એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આજકાલ યુવાનો પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. અનિયમિત જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો સહિતના ઘણા કારણો છે જેના કારણે વાળ સમય પહેલા જ સફેદ થવા લાગે છે.
શરીરમાં અમુક પોષકતત્વોની ઉણપ પણ વાળ વહેલા સફેદ થવાનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય તણાવ અને સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. જો તમારા વાળ પણ સમય પહેલા જ સફેદ થઈ રહ્યા છે, તો તમારા આહારમાં નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી બે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તેનાથી તમને રાહત મળશે. ડાયટિશિયન મનપ્રીત આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે. મનપ્રીતે દિલ્હી યુનિવર્સિટીમાંથી ન્યુટ્રિશનમાં માસ્ટર્સ કર્યું છે. તે હોર્મોન અને ગટ હેલ્થ કોચ છે.
સફેદ વાળ માટે તમારા આહારમાં વ્હીટગ્રાસ પાવડરનો સમાવેશ કરો
- નિષ્ણાતોના મતે, જુવારા (વ્હીટગ્રાસ)નો પાવડર સફેદ વાળની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે.
- તેમા આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, એમિનો એસિડ, વિટામિન એ, સી, ઇ, કે, બી અને પ્રોટીન સહિતના ઘણા જરૂરી પોષકતત્વો જોવા મળે છે.
- તે શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ કરે છે.
- વ્હીટગ્રાસ પાવડરમાં જોવા મળતા એમિનો એસિડને કારણે તે લોહીને પણ શુદ્ધ કરે છે.
- વાળ અકાળે સફેદ થવાનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ છે, આવી સ્થિતિમાં ઘઉંના ઘાસનો પાવડર આ ઉણપને પૂર્ણ કરી શકે છે.
- તમે તમારા આહારમાં 1 ચમચી વ્હીટગ્રાસ પાવડરનો સમાવેશ કરી શકો છો અથવા દરરોજ સવારે વ્હીટગ્રાસનું પાણી પી શકો છો.
- તેને ડાયટમાં સામેલ કરવા ઉપરાંત તેનો માસ્ક ગ્રે વાળને પણ ઓછો કરે છે.
- કાળા તલ વાળના સફેદ થતા અટકાવે છે
- કાળા તલમાં ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે.
- આ વાળના વિકાસ અને કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે.
- કાળા તલ મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં પણ મદદ કરે છે.
- મેલાનિન વાળ અને ત્વચાના રંગ માટે જવાબદાર છે.
- કાળા તલમાં વિટામિન બી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
- આ વાળને અંદરથી હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે.
- તમારા આહારમાં 1 ચમચી કાળા તલનો સમાવેશ કરો.
- વાળના મૂળમાં તલનું તેલ અથવા પેસ્ટ લગાવવાથી પણ ફાયદો થશે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.