How to Check BP at Home: બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો પોતાના ઘરે બ્લડ પ્રેશર ચેકિંગ મશીન લગાવે છે, જે દરરોજ ડૉક્ટર પાસે જવા કરતાં વધુ આરામદાયક છે. પરંતુ કેટલીક ભૂલોને કારણે (Mistakes to Avoid while Reading BP) બ્લડ પ્રેશર મશીન ખોટા નંબરો બતાવી શકે છે.
હા, ખોટી રીતે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરવાથી, મશીન ખોટું રીડિંગ આપે છે. આનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધારે કે ઓછું દેખાઈ શકે છે, જે યોગ્ય નથી. આ અંગે, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. ડેનિયલ બેલાર્ડોએ એક પોસ્ટ શેર કરી અને ઘરે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરવાની સાચી રીત જણાવી. ચાલો જાણીએ.
યોગ્ય ડિવાઇસની પસંદગી કરો
- બ્રેકિયલ (હાથ) કફવાળા મશીનનો ઉપયોગ કરો - કાંડા મશીનો ઓછા સચોટ હોય છે, તેથી ઉપલા હાથ પર ફિટ થતા કફવાળા મશીન પસંદ કરો.
- ઓટોમેટેડ ડિવાઇસ વધુ સારા - મેન્યુઅલ BP મશીનોની તુલનાએ ઓટોમેટેડ ડિવાઇસ વધુ સારા હોય છે કારણ કે તેમને વાંચવા માટે ટ્રેનિંગની જરૂર હોતી નથી.
- મશીનની માન્યતા તપાસો - તમારું મશીન યોગ્ય વાંચન આપે છે કે નહીં તે તપાસવા માટે validatebp.orgની મુલાકાત લો.
- કફની યોગ્ય સાઈઝ - કફ ખૂબ જ ટાઈટ કે ઢીલા ન હોવો જોઈએ. ખોટા કદના કફથી ખોટું રીડિંગ આવી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર ચેક કરતા પહેલાની તૈયારી
- 30 મિનિટ પહેલા ધૂમ્રપાન, કેફીન અને કસરત ટાળો - આ વસ્તુઓ બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે.
- 5 મિનિટ આરામ કરો - બ્લડ પ્રેશર તપાસતા પહેલા શાંતિથી બેસો અને આરામ કરો.
- યૂરિનરી બ્લેડર ફુલ ન હોવું જોઈએ - બ્લેડર ફુલ હોવાને કારણે બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ પણ વધી શકે છે.
યોગ્ય સ્થિતિમાં બેસો
- પીઠ સીધી અને સપોર્ટેડ હોવી જોઈએ - ખુરશીમાં સીધા બેસો, તમારી પીઠને ટેકો આપો.
- પગ ફ્લોર પર સપાટ હોવા જોઈએ - તમારા પગને ક્રોસ ન કરો.
- બાજુ હૃદયના લેવલ પર રાખો - તમારા હાથને ટેબલ અથવા ખુરશીના હાથ પર રાખો જેથી તે હૃદયના લેવલે રહે.
બ્લડ પ્રેશર માપવાની સાચી રીત
- હાથ પર કફ યોગ્ય રીતે મૂકો - કફને કોણીથી એક ઇંચ ઉપર રાખો અને તેને ટાઈટ કરો.
- બોલવાનું કે હલવાનું ટાળો - બ્લડ પ્રેશર તપાસતી વખતે શાંત રહો અને વાત ન કરો.
- ઓછામાં ઓછા બે વાર માપો - પ્રથમ રીડિંગ પછી એક મિનિટ પછી બીજી વાર ચેક કરો. સવારે (દવા લેતા પહેલા) અને સાંજે (રાત્રે રાત્રિભોજન પહેલાં) બ્લડ પ્રેશર માપવું સારું છે.
રીડિંગ્સ રેકોર્ડ કરો
- જો મશીનમાં મેમરી હોય, તો તે વધુ સારું છે - એવું મશીન પસંદ કરો જે રીડિંગ્સ સાચવી શકે અથવા બ્લૂટૂથ દ્વારા ફોન પર મોકલી શકે.
- ડૉક્ટર પાસે બતાવો - તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સનો રિપોર્ટ ડૉક્ટર પાસે લઈ જાઓ, જેથી તે સારવારમાં મદદ કરી શકે.