Urinary Tract Infections: UTI ત્યારે થાય છે જ્યારે જંતુઓ તમારા મૂત્રાશય, કિડની અને તેમને જોડતી નળીઓને ચેપ લગાડે છે. મૂત્રાશયનો ચેપ ખૂબ જ સામાન્ય છે. આનાથી દુખાવો, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા, વારંવાર પેશાબ થવો, પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને પેશાબમાંથી દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો મૂત્રાશયના ચેપની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે કિડની સુધી પહોંચે છે. આ ઉપરાંત, આ ચેપ જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવા અને સ્વચ્છતા ન રાખવાને કારણે પણ થાય છે. ક્યારેક શરીર એન્ટિબાયોટિક્સ પ્રત્યે પ્રતિરોધક બની જાય છે, આવી સ્થિતિમાં આ દવાઓ UTI ની સારવારમાં અસરકારક નથી. જો તમે UTI થી પીડિત છો, તો તમારે તમારા શ્વેત રક્તકણો (WBC) ગણતરી અને કોલોની રચના એકમ (CFU) ગણતરી તપાસવી જોઈએ. ચાલો પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) નો સામનો કરવાની કેટલીક કુદરતી રીતો જાણીએ.
પુષ્કળ પાણી
જો તમને UTI હોય, તો તમારે શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ. આ મૂત્રાશયમાંથી ઝેરી તત્વો અને બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢે છે. E. coli નામનો બેક્ટેરિયા તમારા મૂત્રાશયની દિવાલ પર ચોંટી જાય છે. આનાથી તાવ, સોજો, શરીરમાં દુખાવો અને શરદી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જો UTI ના લક્ષણો ગંભીર હોય, તો તમે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી એન્ટિબાયોટિક્સ લઈ શકો છો. જો તમે આનાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ લગભગ 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
વિટામિન સીનું સેવન વધારો
વિટામિન સીનું સેવન વધારવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. લાલ મરચા, નારંગી, દ્રાક્ષ, લીંબુ અને કીવી જેવા ફળો અને શાકભાજી બધા સાઇટ્રસ ફળો છે અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેશાબની એસિડિટી વધે છે અને ચેપ પેદા કરતા E. coli બેક્ટેરિયાનો પણ નાશ થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે પણ UTI ચેપ થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, હંમેશા સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ, નિયમિત કસરત કરો, સારી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો. ખાવામાં સાવધાની રાખો. ખોરાકનું દૂષણ લોહીમાં જાય છે જેના કારણે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પણ થઈ શકે છે. તેથી, બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
ક્રેનબેરીનો રસ પીવો
ક્રેનબેરીના રસમાં ડી-મેનોનોઝ ખાંડ કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. તેનું આકર્ષણ ગ્લુકોઝ જેટલું જ છે. ડી-મેનોનોઝ મૂત્રાશયના ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઇ. કોલી બેક્ટેરિયાને મૂત્રાશયમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ક્રેનબેરી ઉપરાંત, ડી-મેનોનોઝ નારંગી, સફરજન, પીચ અને લીલા કઠોળમાં પણ હાજર હોય છે. તેનું સેવન પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) અટકાવી શકે છે.
સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો
સ્વચ્છતાના અભાવે યુટીઆઈની સમસ્યા વધુ થાય છે. તેથી, ચેપથી બચવા માટે, શરીરની સ્વચ્છતા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારા શૌચાલયને હંમેશા સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રાખો. ઘરની બહાર ગંદા બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
પેશાબ રોકી રાખશો નહીં
પેશાબ કરવાની ઈચ્છાને ક્યારેય રોકશો નહીં, જ્યારે પણ તમને પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે, તરત જ જાઓ નહીંતર UTI થવાનું જોખમ વધી જશે. પેશાબ રોકી રાખવાથી મૂત્રાશયમાં ચેપ પણ ફેલાય છે. જાતીય સંભોગ પછી, શૌચાલયમાં જાઓ અને મૂત્રાશય ખાલી કરો. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ચેપના કોઈપણ લક્ષણો લાગે કે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. વિલંબ કરવાથી આ ચેપ વધી શકે છે અને કિડની સુધી પહોંચી શકે છે અને તેમને નુકસાન થઈ શકે છે.