Immunity Boosting Juice: બાળકો ઠંડા હવામાનમાં ખૂબ જ ઝડપથી બીમાર પડે છે. શરદી, ઉધરસ, તાવ, શ્વાસની તકલીફ વગેરે ઝડપથી ઘેરી લે છે. વાસ્તવમાં તેની પાછળનું કારણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સામાન્ય રીતે નબળી હોય છે અને શિયાળાની ઋતુમાં તે વધુ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા બાળકોને સિઝનલ ફ્લૂથી બચાવવા માંગતા હો, તો તેમને આ ફળોનો રસ પીવડાવો.
નારંગી અને ગાજરનો રસ
ઠંડા હવામાનમાં બાળકોને નારંગી અને ગાજરનો રસ અવશ્ય આપો. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં સોડિયમ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. શિયાળામાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના હુમલા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે.
ગાજરનો રસ
ગાજરનો રસ તમારા બાળકને ચેપથી પણ બચાવી શકે છે. તેમાં બીટા કેરોટીન, વિટામિન એ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી, પોટેશિયમ ફોસ્ફરસ જેવા આવશ્યક પોષકતત્વો મળી આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. શરદી, ખાંસી, શરદી અને તાવ જેવા મોસમી રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.
સ્ટ્રોબેરી અને કીવી
સ્ટ્રોબેરી અને કીવીનો રસ પણ તમારા બાળકને મજબૂત બનાવે છે. આ બંને ફળોમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે બાળકોને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી રક્ષણ આપે છે જે તેમના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી શિયાળામાં શ્વસન સંબંધી ચેપ અને શરદી ઉધરસનું જોખમ ઓછું થાય છે.
બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનનો રસ
બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનના રસમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ મીઠો અને ખાટો રસ તમારા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે અને તેમને મોસમી રોગોથી દૂર રાખી શકે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
Image Credit- Freepik
Disclaimer: આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી/સામગ્રી/ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની ખાતરી આપવામાં આવતી નથી. આ માહિતી વિવિધ માધ્યમો / જ્યોતિષીઓ / પંચાંગો / પ્રવચનો / માન્યતાઓ / શાસ્ત્રોમાંથી એકત્રિત કરીને તમારા સુધી લાવવામાં આવી છે. અમારો હેતુ માત્ર માહિતી પ્રસારિત કરવાનો છે, તેના વપરાશકર્તાઓએ તેને માત્ર માહિતી તરીકે લેવી જોઈએ. વધુમાં, વપરાશકર્તા પોતે તેના કોઈપણ ઉપયોગ માટે જવાબદાર રહેશે. ગુજરાતી જાગરણ આની પુષ્ટિ કરતુ નથી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.