Ghee Health Benefits l ચોમાસા દરમિયાન ઘી ખાવાના ફાયદા: વરસાદ ઉપરાંત, ચોમાસામાં અનેક મોસમી રોગો પણ આવે છે. આ ઋતુમાં શરદી, તાવ, ફૂડ પોઈઝનિંગ, ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ટાઇફોઇડ અને હેપેટાઇટિસ-એ જેવા રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આ ઋતુમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તમે ઝડપથી રોગો અને વાયરલ ચેપનો ભોગ બની શકો છો. તેથી, ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવા અને રોગોથી બચવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
રોજ 1 ચમચી ઘી તો ખાવું જ જોઈએ, આ ફાયદા જાણો
આ ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ચોમાસામાં ઘીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા ઘણા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. ચોમાસામાં ઘી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, શરીરને ઉર્જા મળે છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા દિવેકરે ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ દ્વારા ચોમાસામાં ઘી ખાવાના ફાયદાઓ વિશે માહિતી શેર કરી છે. તો ચાલો જાણીએ ચોમાસામાં ઘી ખાવાના ફાયદા -
ચોમાસા દરમિયાન ઘી ખાવાના ફાયદા (શા માટે તમારે દરરોજ દેશી ઘી ખાવું જોઈએ)
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે
ચોમાસામાં ઘી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે અને સ્વસ્થ ચરબી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે ઘીનું સેવન કરવાથી, તમે ઘણા મોસમી રોગો અને ચેપનો શિકાર બનવાથી બચી શકો છો.
પાચનતંત્ર સુધારે છે (દરરોજ ઘી ખાવાથી થાય છે આ ફાયદા)
ઘીનું સેવન પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં ઘીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તે આંતરડાની ગતિવિધિને સરળ બનાવે છે, જેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. ચોમાસા દરમિયાન પેટના ચેપથી બચવા માટે, તમે દરરોજ ઘીનું સેવન કરી શકો છો.
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
ઘીનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ગુણધર્મો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, પરંતુ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘીનું નિયમિત સેવન હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શરીરને ગરમ રાખે છે
ઘી શરીરને ગરમ રાખવા માટે સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા ગુણધર્મો ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે ચોમાસામાં શરદી અને ખાંસીની સમસ્યામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ માટે એક ચમચી ઘી ગરમ કરો. તેમાં થોડી કાળા મરી અને ખાંડ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. દિવસમાં 1-2 વખત તેનું સેવન કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળશે.
ઉર્જાથી ભરપૂર
ઘી સ્વસ્થ ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં ઉર્જા વધારવાનું કામ કરે છે. દરરોજ એક ચમચી ઘી ખાવાથી નબળાઈ અને થાક દૂર થાય છે. તે શરીરમાં રહેલી વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે સક્રિય અનુભવશો. જોકે, ધ્યાનમાં રાખો કે હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં ઘીનું સેવન કરો.
ચોમાસામાં ઘીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, જો તમે કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ચોક્કસપણે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લો.