Drinking Jeera Water: ખાલી પેટે જીરા પાણી પીવાના ફાયદા: જીરા પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ, જો તે ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો તેના ફાયદા બમણા થઈ શકે છે. ખાલી પેટે જીરા પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તે પીવાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા દૂષિત અને ઝેરી તત્વો સરળતાથી દૂર થાય છે. ઘણા લોકોમાં આ પ્રશ્ન રહે છે કે જીરા પાણી ખાલી પેટે પીવું જોઈએ કે નહીં. પરંતુ, ખાલી પેટે જીરા પાણી પીવાથી તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સાથે બ્લડ સુગર લેવલ પણ નિયંત્રિત રહે છે. તમે તમારા નિયમિત આહારમાં જીરા પાણીને સ્વસ્થ પીણા તરીકે પી શકો છો.
જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો પણ, તમે તમારા નિયમિત આહારમાં જીરા પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ વિશે વધુ માહિતી મેળવવા માટે, અમે દિલ્હી સ્થિત ડાયેટિશિયન પ્રાચી છાબરા સાથે વાત કરી. (ખાલી પેટ જીરા પાણી પીને કે ફાયદે) -
ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાના ફાયદા (Khali Pet Jeera Pani Piva na Fayda)
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
જો તમે વજન ઘટાડવાનો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો તમે તમારા નિયમિત આહારમાં જીરું પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો. ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાથી તમારી ભૂખ ઓછી થાય છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે. તેને ખાવાથી તમારી ભૂખ ઓછી થાય છે. સવારે ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાથી તમારા ચયાપચયની ગતિ વધે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવું સરળ બને છે. તેને ખાવાથી શરીરમાં પાણીની જાળવણીની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રાખે છે
જીરું પાણી પીવું એ તમારા પાચનતંત્ર માટે પણ સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે. જીરું પાણીમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે પાચન ઉત્સેચકો (How to regulate Bowel Movement) વધારીને તમારા આંતરડાની ગતિ જાળવી રાખવામાં ફાયદાકારક છે. જીરુંમાં કેટલાક આવશ્યક તેલ હોય છે, જે ખોરાકને તોડવામાં અને તેને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાથી અપચો, ગેસ અને પેટ ફૂલવું જેવી પાચન સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. જીરું પાણી પીવાથી ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમથી પણ ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.
બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે
સવારે ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જીરું પાણી પીવું કોઈ રામબાણ ઉપાય નથી. તેને પીવાથી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા જળવાઈ રહે છે અને બ્લડ સુગરમાં વધારો થવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. જીરું પાણી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેમજ બ્લડ સુગરને તાત્કાલિક વધતા અટકાવે છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે
જીરું પાણી પીવાથી, તમે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી સરળતાથી દૂર કરી શકો છો. હા, જીરું પાણીમાં એવા ગુણો છે જે શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જીરું પાણી પીવાથી કિડની અને લીવરમાં જમા થયેલી ગંદકી પણ સાફ થાય છે (લિવરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરવું) અને શરીરના કાર્યો વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
જીરું પાણી પીવાથી ત્વચા માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. મુક્ત રેડિકલથી છુટકારો મેળવવાની સાથે, જીરું પાણી પીવાથી ત્વચા પરના ડાઘ-ધબ્બાથી પણ રાહત મળે છે. જીરું પાણીમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે પીવાથી શરીરમાં બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેને પીવાથી ખીલ અને પિગમેન્ટેશનથી પણ રાહત મળે છે. જીરું પાણી પીવાથી ત્વચા કુદરતી રીતે ચમકે છે અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા પણ ઓછી થાય છે.
સવારે ખાલી પેટે જીરું પાણી પીવાથી શું થાય છે?
જો જીરું પાણી ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો તે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેને પીવાથી તમારા ચયાપચયની ગતિ વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
દિવસમાં કેટલી વાર જીરું પાણી પીવું જોઈએ?
જીરું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તમારે દિવસમાં એક કે બે ગ્લાસથી વધુ જીરું પાણી ન પીવું જોઈએ. આનાથી વધુ પાણી પીવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
શું રોજ જીરાનું પાણી પીવું જોઈએ?
હા, દરરોજ જીરું પાણી પીવું સલામત હોઈ શકે છે. જો તમે નિયમિતપણે અને મર્યાદિત માત્રામાં જીરું પાણી પીતા હો, તો તે તમારા માટે સલામત સાબિત થઈ શકે છે.