Heart Attack At Night Reasons: આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં લોકો પોતાની તબિયતનું ધ્યાન નથી રાખી શકતા. દિવસભરના વ્યસ્ત શેડ્યૂલ પછી જ્યારે વ્યક્તિ થાકીને ઘરે આવે છે, ત્યારે તેને આરામ કરવાનું મન થાય છે. કહેવાય છે કે શરીરને આરામ આપવા માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હૃદય (heart) માટે આ સમય ક્યારેક સૌથી વધુ જોખમી પણ હોઈ શકે છે? ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જેમને પહેલાથી હૃદય સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય.
તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે કોઈ વ્યક્તિને સૂતા સૂતા હાર્ટ એટેક આવ્યો અને તરત જ તે વ્યક્તિનું મૃત્યુ થયું. આ વિશે અમે ડો. સંજીવ કુમાર (સીનિયર કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજી, મેટ્રો હોસ્પિટલ એન્ડ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, નવી દિલ્હી) સાથે વાત કરી. તેમણે જણાવ્યું કે ઊંઘ દરમિયાન હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને હાર્ટ ફેલિયર જેવી સ્થિતિનું જોખમ વધી જાય છે અને તેના ઘણા કારણો છે.
ઊંઘમાં શરીરની સ્થિતિ કેવી રીતે બદલાય છે?
ડોક્ટરે જણાવ્યું કે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર એક્ટિવ મોડમાંથી રેસ્ટ મોડમાં જતું રહે છે. આ ફેરફાર સામાન્ય લોકો માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ જે લોકોને પહેલાથી હૃદયની બીમારી છે, તેમના માટે આ સ્થિતિ ધીમા હાર્ટ રેટ, ઓછું બ્લડ પ્રેશર અને અનિયમિત શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ઊંડી ઊંઘમાં હોય.
આ પણ વાંચો
સ્લીપ એપનિયાથી વધે છે જોખમ
તેમણે જણાવ્યું કે સ્લીપ એપનિયા પણ એક એવી જ સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિની ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ વારંવાર અટકી જાય છે. આ કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું થવા લાગે છે. જેનાથી અચાનક બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. આનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને ધીમે ધીમે હૃદયની નબળાઈ અથવા હાર્ટ ફેલિયરનું કારણ બની શકે છે. સૌથી મોટી વાત તો એ છે કે આ સમસ્યા ઘણીવાર અજાણતા જ ચાલુ રહે છે.
સૂવાથી શરીરમાં પાણીનો ફેરફાર
આ ઉપરાંત જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સૂવે છે, ખાસ કરીને જો તેનું હૃદય પહેલાથી જ યોગ્ય રીતે કામ ન કરી રહ્યું હોય તો પગમાં જમા થયેલું ફ્લુઇડ શરીરના ઉપરના ભાગ તરફ ખસવા લાગે છે. આનાથી ફેફસામાં ફ્લુઇડ ભરાવું, શ્વાસ ફૂલવો અને હૃદય પર દબાણ જેવી સમસ્યાઓ પેદા થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા હાર્ટ ફેલિયરના દર્દીઓને રાત્રે ઊંઘ તૂટવાની અથવા અચાનક શ્વાસ ફૂલવાની ફરિયાદ હોય છે. તેને તબીબી ભાષામાં પેરૉક્સિસ્મલ નોક્ટર્નલ ડિસપનિયા કહેવાય છે.
હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા શું કરવું જોઈએ?
ડોક્ટરે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અને રાત્રે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવા માટે નીચે મુજબના ઉપાયો સૂચવ્યા છે.
- બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો.
- સ્લીપ ડિસઓર્ડર જેવા કે સ્લીપ એપનિયાની તપાસ કરાવો.
- હૃદયની દવાઓ સમયસર લો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો.
- સૂવાની રીત યોગ્ય રાખો, માથું થોડું ઊંચું રાખો જેથી ફ્લુઇડ છાતી તરફ ન વધે.
- રાત્રે સૂતા પહેલા હળવો ખોરાક લો.
- વધારે પાણી પીવાથી પણ બચવું જોઈએ.