Healthy And Fit Life: રોગોને દૂર રાખવા માટે સ્વસ્થ આહાર,વ્યાયામ અને યોગ્ય જીવનશૈલી ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર જો તમે અમુક વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે ખાશો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને બેવડો ફાયદો મળશે.
લસણ અને મધઃ આજના સમયમાં સ્વસ્થ રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. આજકાલ યુવાનોમાં પણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ જોવા મળી રહી છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય આહાર અને યોગ્ય આદતો અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે યોગ્ય ખાદ્ય પદાર્થોને યોગ્ય સંયોજનમાં લો છો, તો તે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આથો લસણ અને મધ એકસાથે ખાવાથી બમણો સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે તેમને ખાવાની સાચી રીત કઈ છે. આ માહિતી ડો.દીક્ષા ભાવસાર આપી રહ્યા છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રી અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદ મેડિસિન)ના સ્થાપક છે.
આથાવાળું લસણ અને મધ એકસાથે ખાવાથી ફાયદો થાય છે
- શિયાળામાં ખોરાકમાં આથાવાળું લસણ અને મધનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
- તે મોસમી તાવ, શરદી, ઉધરસ અને એલર્જી સામે લડવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
- લસણ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં ઉપયોગી છે.
- તે કેન્સર સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- લસણ બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તે કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે.
- મધ અનેક પ્રકારની એલર્જી ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તે બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
- મધ એન્ટી બેક્ટેરિયલ છે. તે શરીરને શરદી અને ઉધરસ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે.
- આ પણ વાંચો- આ લોકોએ વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ-મધના પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
આથાવાળું લસણ અને મધ કેવી રીતે તૈયાર કરવું
- 1 કાચની બરણીને અડધી લસણથી ભરો.
- હવે તેને સંપૂર્ણપણે કાચા મધથી ભરો અને તેને ઢાંકીને રાખો.
- તેને 3-4 અઠવાડિયા સુધી આથો આવવા દો.
- શરૂઆતના દિવસોમાં મધ ઘટ્ટ થઈ જશે, પછી બરણીને સતત હલાવતા રહો. જેથી લસણની લવિંગ મધથી ઢંકાયેલી રહે.
- મધ પાતળું થવા લાગે ત્યારે પણ બંધ બરણીને દિવસમાં એકવાર હલાવો.
- તે 3-4 અઠવાડિયામાં ઉપયોગ માટે તૈયાર થઈ જશે.
- તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક કળી ખાઈ શકો છો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.