જ્યારે તમને ઉધરસ હોય ત્યારે નારિયેળ પાણી પીવાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે. નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ ખાસીમાં નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા.
શું આપણે ઉધરસમાં નાળિયેરનું પાણી પી શકીએ છીએ: તમે ઘણીવાર તમારી આસપાસના લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે જ્યારે તમને ઉધરસ હોય ત્યારે નારિયેળ પાણી ન પીવું જોઈએ. તેનાથી તબિયત ખરાબ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, છાતીમાં કફ જમા થઈ શકે છે. આવા સંજોગોમાંએ સવાલ ઉઠવા થશે છે કે શું ખરેખર એ વાત સાચી છે કે ઉધરસમાં નાળિયેર પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે? આ બાબતે અમે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી છે અને તે જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે તે વાસ્તવિકતા સાથે સંબંધિત છે કે નહીં.
શું ઉધરસ દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવું સારું છે?
ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દિવ્યા ગાંધી કહે છે, “ખાંસીમાં નાળિયેરનું પાણી પીવું ફાયદાકારક થઈ શકે છે. આ એટલા માટે કારણ કે નાળિયેર પાણી એક હાઇડ્રેટિંગ પીણું છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે. એટલું જ નહીં નારિયેળ પાણીનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં પણ કરી શકાય છે. જ્યાં સુધી ઉધરસમાં નારિયેળ પાણી પીવાની વાત છે તો તમે તેને પી શકો છો.
ઉધરસમાં નારિયેળ પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે
ઉધરસમાં નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દિવ્યા ગાંધી કહે છે, આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેમાં હાઇડ્રેટિંગ પ્રોપર્ટીઝ છે. શરીરના ઓવરઓલ સ્વાસ્થ્યને જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો. આ રીતે ઉધરસ દરમિયાન શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે અને વારંવાર ઉધરસને કારણે ગળું સુકાઈ જાય છે. ખાસ કરીને જો તમને તાવ હોય અને ખાંસી સાથે ગળફા બહાર નીકળતા હોય તો ચોક્કસપણે નારિયેળનું પાણી પીવો. આ શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરશે.
શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જળવાઈ રહે છે
દિવ્યા ગાંધી વધુમાં જણાવે છે કે નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ તમામ મિનરલ્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જણાવી દઈએ કે કે ઘણીવાર ઉધરસ ખાતી વખતે પરસેવો આવવા લાગે છે. ખાસ કરીને ઉધરસમાં ગળફા આવતા હોય ત્યારે ખૂબ થાક લાગે છે અને ઉધરસ ખાંસતી વખતે પરસેવાના રૂપમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પણ વહી જાય છે. શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનું સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ જરૂરી છે એટલા માટે ઉધરસ હોય ત્યારે પણ નારિયેળ પાણી પીવું.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારે છે
નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર જ્યારે તમને ઉધરસ હોય ત્યારે નાળિયેરનું પાણી પી શકાય છે કારણ કે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. ખરેખર નારિયેળના પાણીમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી, મેંગેનીઝ જેવા ઘણા તત્વો તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન્સ હોય છે. આ બધા પોષક તત્વો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે ઉધરસને મટાડવામાં મદદ કરે છે.
ગળાને આરામ આપે છે
દિવ્યા ગાંધી વધુમાં કહ્યું કે નારિયેળ પાણી ઉધરસ માટે વિવિધ પર્કારના ફાયદાઓ મળે છે. જો કે એ વાત સાચી છે કે નાળિયેર પાણીની સીધી અસર ઉધરસ પર થતી નથી. પરંતુ ઉધરસ વખતે નારિયેળ પીવાથી ગળામાં ઘણી રાહત મળે છે. એવુ એટલા માટે કે ઉધરસ ખાતી વખતે ગળુ સુકાઈ જાય છે અને અંદર ચેપ ફેલાય જાય તો દુખાવો પણ શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણી ગળામાં બળતરા ગળું સુકાવાથી રાહત મળી શકે છે. પાણીનો સ્વાદ હળવો હોય છે, જે ઘણા લોકોને ઉધરસ દરમિયાન સારી લાગણીનો અહેસાસ કરાવે છે.
બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર
દિવ્યા ગાંધીએ વધુમાં કહ્યુ કે નારિયેળના પાણીમાં સાયટોકિનિન સહિત ઘણા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. ઘણીવાર ઉધરસના કારણે શ્વાસ નળીમાં સોજો આવી જાય છે.તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે નાળિયેર પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તમારી જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે માત્ર નારિયેળનું પાણી પીવાથી શ્વાસ નળીમાં આવેલ સોજો ઓછો નહીં થાય તેને લગતા તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી પડશે અને દવા લેવી પડશે. જ્યારે ઉધરસની વાત આવે છે ત્યારે નાળિયેર પાણી તમારા આહારમાં હાઇડ્રેટિંગ અને પોષક ઉમેરણ બની શકે છે. આ રીતે ઉધરસના લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે.