Belly Fat: સ્થૂળતાને દૂર કરવા માટે ઘણી કસરત અથવા ફેન્સી આહારની જરૂર નથી. આપણા રસોડામાં હાજર ખોરાકમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ઘણા મસાલા, જડીબુટ્ટીઓ અને કેટલાક પાંદડા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, તમારા માટે યોગ્ય ખાનપાન અને જીવનશૈલી હોવી જરૂરી છે. ઘણીવાર લોકો લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહીને અથવા આહારમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છોડીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે આ યોગ્ય રસ્તો નથી. વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહારની સાથે કેટલાક ઘરે બનાવેલા પીણાં તમારા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અહીં અમે તમને કરી પત્તા, અજમાના પાન અને અન્ય કેટલીક ઘરગથ્થુ વસ્તુઓમાંથી બનેલા આવા જ એક પીણા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે ન માત્ર વજન ઘટાડે છે પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. આ માહિતી ડો.દીક્ષા ભાવસાર આપી રહ્યા છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રી અને BAMS (આયુર્વેદ ચિકિત્સાના સ્નાતક)ના સ્થાપક છે.
વજન ઘટાડવા માટે અજમા અને મીઠા લીમડાના પાંદડાનો રસ
- આ પીણું લીમડાના પાંદડા, અજમાના પાન, જીરું, એલચી, આદુ અને લીંબુને મિક્સ કરીને બનાવવામાં આવે છે.
- મીઠા લીમડાના પાંદડા વજન ઘટાડવા, પેટની ચરબી ઘટાડવા, વાળ ખરતા ઘટાડવા, શુગર લેવલ ઘટાડવા અને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં ઉપયોગી છે.
- અજમાના પાંદડા પેટનું ફૂલવું, અપચો, ઉધરસ, શરદી, ડાયાબિટીસ અને અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડે છે. તે વજન ઘટાડવા માટે પણ સારું છે.
- ધાણાના બીજ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. આ માથાનો દુખાવો અને હોર્મોનલ અસંતુલનથી રાહત આપે છે. તે થાઈરોઈડમાં પણ ફાયદાકારક છે.
- જીરું સુગરને નિયંત્રિત કરવા, એસિડિટી ઘટાડવા, માઇગ્રેન, કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
- શિયાળા માટે આદુ ખૂબ જ સારું છે. તે અપચો, ગેસ અને માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તેનાથી વજન પણ ઘટે છે.
- આ ચા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને PCOSના લક્ષણો ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
- આ ચા પીવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પણ ઓછો થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
- હવામાનમાં ફેરફારને કારણે થતી ઉધરસ અને શરદીને અટકાવે છે.
અજમા અને મીઠા લીમડાના પાંદડાની આયુર્વેદિક ચા
સામગ્રી
- પાણી - 2 ગ્લાસ
- મીઠા લીમડાના પત્તા- 8-10
- અજમાના પાંદડા - 3
- ધાણા - 1 ચમચી
- જીરું - 1 ચમચી
- એલચી પાવડર – એક ચપટી
- આદુ - 1 ઈંચ છીણેલું
- લીંબુ - અડધુ
બનાવવાની રીત
- દરેક વસ્તુને પાણીમાં નાખીને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો.
- હવે તેને ગાળીને તેમાં અડધું લીંબુ ઉમેરો.
- તેને સવારે ખાલી પેટે પીવો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
Image Credit: Freepik, Shutterstock
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.