Can Eating Tomato Boost Hair Growth: નાનપણથી જ મને લાલ અને રસદાર ટામેટાં ખાવાનો શોખ છે. મને ભોજન સાથે તાજા ટામેટાંનું સલાડ ગમ્યું. મારી કાકી રવિવારે તેના વાળમાં તાજા ટામેટાંનો રસ લગાવતી. મારી દાદી કહેતી હતી કે તેનાથી વાળ લાંબા, જાડા અને મજબૂત બને છે. મને વિટામિન સીથી એલર્જી હતી, તેથી ક્યારેય વાળમાં ટામેટાં લગાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો નથી, પરંતુ ઘણા લોકો માને છે કે ટામેટાં વાળના વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, ટામેટાંમાં વિટામિન્સ અને પોષકતત્ત્વો મળી આવે છે જે માત્ર વાળના મૂળને જ મજબૂત નથી બનાવતા પરંતુ માથાની ચામડીની તંદુરસ્તી પણ સુધારે છે. ટામેટામાં લાઇકોપીન, વિટામિન એ, સી, કે જેવા તત્વો વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. ચાલો જાણીએ કે ટામેટાં વાળના વિકાસમાં કેવી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ વિષય પર વધુ સારી માહિતી માટે, અમે દિલ્હીની હોલી ફેમિલી હોસ્પિટલના આહાર નિષ્ણાત સના ગિલ સાથે વાત કરી.
શું ટામેટાં ખાવાથી ખરેખર વાળનો વિકાસ થાય છે?
ડાયેટિશિયન સના ગિલે કહ્યું કે ટામેટાંમાં મળતા પોષકતત્વો વાળ માટે ફાયદાકારક છે, તેથી ટામેટાંનું સેવન કરવાથી વાળના વિકાસમાં મદદ મળે છે. ટામેટાંમાં લાઇકોપીન, વિટામિન સી અને અન્ય વિટામિન હોય છે, જે વાળના વિકાસ અને આરોગ્યને સુધારી શકે છે. ટામેટાંના સેવનથી વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા ઓછા થાય છે. વાળના વિકાસ માટે ટામેટાંનું યોગ્ય સેવન મહત્વનું છે.
ટામેટા કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે
ટામેટાંમાં વિટામિન સી વધુ માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. કોલેજન વાળના વિકાસમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ તૂટવાની સમસ્યાને ઘટાડે છે. વિટામિન સી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
સીબસને ટામેટા નિયંત્રિત કરે છે
ટામેટામાં વિટામિન A પણ હોય છે, જે સીબસના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે. સીબમ એક કુદરતી તેલ છે જે માથાની ચામડીને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને વાળને શુષ્ક થતા અટકાવે છે. તે વાળને પોષણ આપે છે અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટા માથાની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે
ટામેટાંમાં જોવા મળતું લાઈકોપીન એક આવશ્યક એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે માથાની ચામડીને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સ્કેલ્પને સ્વસ્થ રાખે છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લાઇકોપીન વાળને હાનિકારક યુવી કિરણોથી પણ બચાવે છે.
વાળને પૂરતો ઓક્સિજન મળે છે
ટામેટામાં આયર્ન પણ હોય છે, જે શરીરમાં ઓક્સિજનને યોગ્ય રીતે પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે વાળના મૂળમાં પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચે છે, ત્યારે વાળ સ્વસ્થ રહે છે અને ઝડપથી વધે છે.
વાળના વિકાસ માટે ટામેટાંનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
ટામેટાનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે-
- ટામેટાને કાચા સલાડ તરીકે ખાઈ શકાય છે.
- તમે દરરોજ તમારા આહારમાં 1-2 કાચા ટામેટાંનો સમાવેશ કરી શકો છો.
- ટામેટાંનો રસ પીવાથી તમારા શરીરને વધુ વિટામિન મળે છે. તમે દરરોજ એક ગ્લાસ તાજા ટામેટાંનો રસ પી શકો છો.
- તેનું શાક તરીકે પણ સેવન કરી શકાય છે.
- આ સિવાય ટામેટાંનો રસ પણ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જે લોકોને વાળની સમસ્યા હોય તેઓ વાળના મૂળમાં ટામેટાની પેસ્ટ પણ લગાવી શકે છે, જેથી તે માથાની ચામડીને પોષણ આપી શકે.
- ટામેટાંનું સેવન વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને જ્યારે વાળના વિકાસની વાત આવે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન A, C અને લાઇકોપીન જેવા પોષકતત્વો વાળના મૂળને મજબૂત કરે છે, વાળ ખરતા ઘટાડે છે અને નવા વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.