Benefits Of Lemon Water: લીંબુ શરીરમાં એક શક્તિશાળી આલ્કલાઇન અસર ધરાવે છે, જે વધારાનું એસિડ તોડવામાં મદદ કરી શકે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને ક્રોનિક અને તીવ્ર પીડા ઘટાડે છે. વધુમાં, લીંબુમાં 22 કેન્સર વિરોધી સંયોજનો હોય છે, જે પ્રાણીઓમાં કેન્સર ગાંઠોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
પાણીમાં લીંબુ પાણી ઉમેરવાથી વ્યક્તિને તાજગી અને તાજગીનો અનુભવ થાય છે. લીંબુ પાણી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડવા માટે જાણીતું છે. ઉનાળાની ગરમીથી રાહત મેળવવાથી લઈને શિયાળાની સવારની શરૂઆત સુધી, લીંબુ પાણી પીવાથી ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીંબુ એ બધી ઋતુઓ માટેનું ફળ છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ, ખનિજોથી ભરપૂર છે.
લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
લીંબુના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ચાલો દરરોજ ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદાઓ પર એક નજર કરીએ.
પાચન અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ખાલી પેટે હંમેશા ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે એસિડ રિફ્લક્સને રોકવામાં અને પાચનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં કબજિયાતની તીવ્રતાને દૂર રાખે છે. આ પીણું શરીરના પાચનતંત્રમાં તરતા ઝેરી તત્વોને ધોવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સામાન્યથી ગંભીર પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, અપચો સાથે આવતા પીડાદાયક લક્ષણોમાં રાહત આપે છે. છેલ્લે, ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરના ચયાપચયમાં વધારો થાય છે, વધારાની ચરબી દૂર થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સારી ત્વચા
ખાલી પેટે તાજગી આપતું લીંબુ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ ગરમ, એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, લીંબુ પાણી એક ઉત્તમ ડિટોક્સ પીણું છે, જે તેજસ્વી, ચમકતી અને કાયાકલ્પિત ત્વચા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
બળતરા અટકાવે છે
લીંબુ પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોટેશિયમ, ફોલેટ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને કેટલીક માત્રામાં વિટામિન બીથી ભરપૂર હોય છે. આ ગુણધર્મો ઓક્સિડેટીવ તણાવથી થતી ક્રોનિક બળતરાને રોકવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, વિટામિન સી ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં શ્રેષ્ઠ હિમોગ્લોબિન સ્તર સુનિશ્ચિત કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારે છે
લીંબુ પાણી એસ્કોર્બિક એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે શરીરની કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી વ્યક્તિને ફ્લૂ, શરદીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં રોગકારક જીવાણુઓ, ઘણા વાયરસ અને સ્વાસ્થ્ય જોખમો સામે રક્ષણ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સોડા પીણાંનો સ્વસ્થ વિકલ્પ
ખાંડવાળા પીણાં જેમ કે જ્યુસ, સોડા, મધુર પાણી અને એનર્જી ડ્રિંક્સ આપણા આહારમાં ખાંડ ઉમેરવાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ કરવાથી સ્વાદ કે અનુભૂતિને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ખાંડનું સેવન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ મીઠા પીણાં નિયમિતપણે પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે, જેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- કારણ વગર વજન વધવું.
- સ્થૂળતા.
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ.
- હૃદય રોગ.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER: તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.