How To Open Blocked Nose: ઠંડી ધીમે ધીમે વધવા માંડી છે. ઠંડા પવનોનો સમયગાળો પણ શરૂ થઈ ગયો છે. ઘણીવાર શરદીના સંપર્કમાં આવવાથી તમને શરદી થાય છે, જેના કારણે તમારું નાક બંધ થઈ જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ એકદમ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. રાત્રે સૂતી વખતે પણ તકલીફ થાય છે.
ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. જો તમે પણ બંધ નાકની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે દવા લેતા પહેલા નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા કેટલાક ઉપાયોને અનુસરી શકો છો. આ અંગે માહિતી આપી રહ્યા છે યોગ નિષ્ણાત ડૉ.નુપુર રોહતગી.
બંધ નાક ખોલવાના ઉપાય
- ડૉક્ટર નુપુર રોહતગી કહે છે કે જ્યારે પણ નાક બંધ થાય છે, ત્યારે તમારી આંગળીઓ એ જગ્યા પર રાખો જ્યાં નાકનું હાડકું છેડે છે.
- હવે દબાણ સાથે, નાકની નજીકની આંગળીઓને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં 10 વખત ફેરવો.
- હવે જમણી આંગળીઓને નાકના તળિયે લાવો અને તેમને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં 10 વખત ફેરવો.
- આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં બે વાર પુનરાવર્તન કરવાથી રાહત મળી શકે છે.
આ ઉપાયો પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે
- આ સિવાય તમે બંધ થયેલ નાકને ખોલવા માટે સ્ટીમ પણ લઈ શકો છો.
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. જેમ કે હર્બલ ચા, ગરમ સૂપનું સેવન કરો.
- હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી લાળને પાતળું કરવામાં મદદ મળે છે અને નાકમાં ફસાયેલી બધી વસ્તુઓ બહાર આવે છે.
- પ્રદૂષણ અથવા ધૂળવાળા સ્થળોએ શ્વાસ લેવાનું ટાળો, આવા સ્થળોએ માસ્કનો ઉપયોગ કરો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.