Superfoods: આ બધા પ્રશ્નો ઘણીવાર સ્ત્રીઓના મનમાં આવે છે અને તેનું કારણ એ છે કે યુટીઆઈ એટલે કે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે. બળતરા, દુખાવો અને વારંવાર પેશાબ કરવો એ પેશાબના ચેપના સંકેતો હોઈ શકે છે. પેશાબમાં ચેપ હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
અહીં અમે તમને કેટલીક એવી બાબતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે યુટીઆઈમાં રાહત આપી શકે છે. તેનું સેવન બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં અને પેશાબની નળીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ડાયેટિશિયન મનપ્રીત આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે. તેણીએ દિલ્હી યુનિવર્સિટીમાંથી પોષણમાં માસ્ટર્સ કર્યું છે. તે હોર્મોન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય કોચ છે.
ફ્રેશ ક્રેનબેરી જ્યુસ
નિષ્ણાતો કહે છે કે તે એન્ટી-ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર છે. આ રસ પેશાબમાં ચેપ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને પેશાબની નળીઓની દિવાલો સુધી પહોંચતા અટકાવે છે અને ચેપ અટકાવે છે. સાંજ પછી એક ગ્લાસ ક્રેનબેરીનો રસ પીવો. તેમાં ખાંડ ઉમેરશો નહીં.
લીંબુ, આમળા અને ટામેટા જેવા વિટામિન-સીથી ભરપૂર ખોરાક પણ ચેપ સામે લડવામાં અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન-સી પેશાબને એસિડિક બનાવે છે અને બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે. તમે લીંબુને દાળ કે સલાડમાં ઉમેરીને ખાઈ શકો છો અથવા તેને હૂંફાળા પાણી સાથે પી શકો છો. તમારા આહારમાં આમળાનો રસ પણ સામેલ કરો.
આથોવાળા ખોરાક
દહીં અને કાંજી જેવા આથોવાળા ખોરાક પણ પેશાબના ચેપમાં મદદ કરે છે. તેમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને પેશાબના બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જમવાના અડધા કલાક પહેલા છાશ પીવાથી ફાયદો થશે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી, જે કુદરતી એન્ટિમાઇક્રોબાયલથી ભરપૂર છે, તે ચેપ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ સાંજે 1 કપ ગ્રીન ટી પીવો.
ચોખાનું પાણી
ચોખાનું પાણી એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, કિડનીને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને પેશાબની નળીઓને સ્વસ્થ રાખે છે. દરરોજ 1 ગ્લાસ નવશેકું ચોખાનું પાણી પીવો.