Garlic Uses In Cold: શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. શરદી અને ચેપથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે. તમે ઘણીવાર લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે ઠંડીમાં BP વધે છે.
વાસ્તવમાં,બ્લડ પ્રેશરનું માપ તમારી રક્તવાહિનીઓમાંથી કેટલું લોહી પસાર થઈ રહ્યું છે તેના પર નિર્ભર કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે એટલે કે સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે શરીરના અલગ-અલગ ભાગોમાં લોહી પહોંચાડવા માટે વધુ બળની જરૂર પડે છે, પરિણામે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
તમારી ધમનીઓ જેટલી સાંકડી થાય છે,તમારું બ્લડ પ્રેશર જેટલું ઊંચું હોય છે,દબાણ વધે છે તે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. જો તમે પણ હાઈ બીપીની સમસ્યાથી પરેશાન છો. આ ટિપ્સની મદદથી તમે રાહત મેળવી શકો છો.ડાયેટિશિયન લવનીત બત્રા આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે
હાઈ BP ઘટાડવા શું કરવું?
નિષ્ણાતોના મતે હાઈ બ્લડપ્રેશરની સ્થિતિમાં લસણનું સેવન કરવું જોઈએ.લસણના સેવનથી શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડનું ઉત્પાદન વધે છે. તે ધમનીઓના વાસોડિલેશનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, ધમનીઓને પહોળી કરવામાં મદદ કરે છે.
લસણમાં સલ્ફર સંયોજનો હોય છે જેમાં એલિસિનનો સમાવેશ થાય છે.આ રક્તવાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.જ્યારે લોહી સરળતાથી વહે છે, ત્યારે બીપી આપોઆપ નિયંત્રિત રહે છે.લસણનો અર્ક હાઈ બીપીના દર્દીઓમાં સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બંને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ રીતે લસણનું સેવન કરો
- તમે એક ગ્લાસ પાણી સાથે કાચા લસણનો ભૂકો ખાઈ શકો છો.
- લસણને મધમાં ભેળવીને ખાઈ શકાય છે.
- શેકેલું લસણ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.