Milk Side Effects: દૂધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને પોષણ પૂરું પાડવાની સાથે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને હાડકાં સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. બાળકોના શારીરિક વિકાસ અને દાંતને મજબૂત બનાવવા માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ શું દૂધનું સેવન બધા માટે ફાયદાકારક છે?
શું દરેક વ્યક્તિ દૂધ પી શકે છે?
ના, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે આવું નથી. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, ડાયટિશિયન અને સર્ટિફાઇડ ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર ગરિમા ગોયલના મતે, કેટલાક લોકો માટે દૂધનું સેવન મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. કેટલીક એવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોય છે જેમાં દૂધનું સેવન કરવાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને એવી 5 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જણાવીશું, જેમાં દૂધ પીવાથી તમારી સ્થિતિ બગડી શકે છે.
આ 5 સમસ્યાઓમાં દૂધ ન પીવું જોઈએ
શરીરમાં સોજો હોય ત્યારે
ડાયટિશિયન ગરિમાના મતે જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં સોજા સંબંધિત સમસ્યા હોય તો દૂધ પીવાથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. દૂધમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટ હોય છે. સેચ્યુરેટેડ ફેટ શરીરમાં 'લિપિ પોલિસેકેરાઇડ' નામના ઇન્ફ્લેમેટરી અણુઓના શોષણને વધારે છે, જેનાથી સોજો વધે છે.
આ પણ વાંચો
જો લિવર સંબંધિત સમસ્યા હોય
જો કોઈ વ્યક્તિ લિવર સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ફેટી લિવર અને લિવરમાં સોજાથી પીડિત હોય તો તેણે દૂધનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, જો તમે દૂધ પીવો છો તો તમારું લિવર દૂધને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી, જેના કારણે લિવરમાં સોજાની સમસ્યા વધે છે અને શરીરમાં ચરબી પણ વધે છે.
PCOS
PCOS અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓમાં દૂધનું સેવન ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે દૂધ પીવાથી શરીરમાં એન્ડ્રોજન અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે. જે મહિલાઓ PCOS થી પીડિત છે, જો તેઓ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે તો તેમના શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન અને હોર્મોન્સનું સ્તર પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે હોર્મોનલ અસંતુલન સંબંધિત સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા છો, તો દૂધ પીવાનું ટાળો અથવા મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન કરો.
દૂધથી એલર્જી
કેટલાક લોકોને દૂધથી એલર્જી હોય છે. જ્યારે પણ તેઓ દૂધનું સેવન કરે છે ત્યારે તેમના શરીરમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે. દૂધથી થતી આ એલર્જીને લેક્ટોઝ ઇનટોલરન્સ કહેવાય છે. આવા લોકોને દૂધમાં રહેલી ખાંડ (લેક્ટોઝ) પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો આવા લોકો દૂધનું સેવન કરે છે, તો તેમને ઝાડા, ગેસ, સોજો અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
પેટ ખરાબ હોય ત્યારે
જો કોઈ વ્યક્તિ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે પેટમાં ગેસ, કબજિયાત, પેટ ફૂલવું વગેરેથી પીડિત હોય, તો દૂધ પીવાથી લક્ષણો વધુ ગંભીર બની શકે છે. તેથી, પેટ ખરાબ હોય ત્યારે દૂધ ન પીવાનો પ્રયાસ કરો.