Home Remedies For Leg Pain Before Bed: ઘણી વાર રાત્રે સૂતી વખતે પગમાં દુખાવાને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. શું તમારી સાથે ક્યારેય આવું થાય છે? ક્યારેક આખો દિવસ ઓફિસની ખુરશી પર પગ લટકાવીને બેઠા રહેવાથી અથવા ખૂબ ચાલ્યા પછી અથવા પગ વળી ગયા પછી પણ દુખાવો શરૂ થાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો સરળ અને હળવો હોય છે અને કોઈ પણ સારવાર વિના થોડા સમયમાં ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ ક્યારેક પગમાં દુખાવો સરળતાથી દૂર થતો નથી.
પગમાં દુખાવાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ થાકને કારણે, પગમાં દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિને ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પેઇનકિલર્સ લેવાને બદલે, પગના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવવા વધુ સારું છે.
આજે અમે તમને કેટલાક એવા સરળ ઘરેલું ઉપાયો જણાવીશું, જેનાથી તમારા પગનો દુખાવો ક્ષણભરમાં દૂર થઈ જશે-
ગરમ પાણીમાં શેક કરો
રાત્રે સુતા પહેલા ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું ઉમેરી તેમા પગને રાખો. આનાથી દુખાવામાં રાહત થશે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચશે નહીં.
એરંડાનું તેલ અને લીંબુ
જો તમને પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ રહ્યો હોય, તો તમે એરંડા તેલમાં લીંબુ ભેળવીને તમારા પગની માલિશ કરી શકો છો. આનાથી તમને દુખાવામાં ઘણી રાહત મળશે. જો તમે કસરત અથવા યોગ કરો છો અને તેના કારણે તમારા પગમાં દુખાવો ચાલુ રહે છે, તો તમે આ ઘરેલું ઉપાય દિવસમાં 2-3 વખત કરી શકો છો. લીંબુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો કે દુખાવો ઘટાડે છે.
આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરો
ફાયદો- તેનાથી દુખાવો અને સોજો બંનેમાં રાહત આપે છે અને જો દુખાવાનું કારણ બ્લડ ક્લોટિંગ છે તો પગમાં આઈસ પેક લગાવવાથી ક્લોટિંગનું પ્રમાણ ઘટે છે અથવા તે બિલકુલ થતું નથી.
ઘણી વખત પગમાં ઠોકર લાગવાથી તે સ્વેલિંગની સાથે બ્લડ ક્લોટિંગ પણ થઈ જાય છે. આનાથી પગમાં દુખાવો પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા પગમાં દુખાવો થતાં જ, તમારા હાથથી તે જગ્યાને મજબૂત રીતે દબાવો. ઉપરાંત, તે જગ્યાએ આઈસ પેક લગાવો. આમ કરવાથી, ન તો બ્લડ ક્લોટિંગ થશે કે ન તો સોજો આવશે.
કાળા મરી ફાયદાકારક રહેશે
ફાયદો- સ્નાયુઓના દુખાવા માટે, કાળા મરીને ગરમ કરીને, તેને કપડામાં બાંધીને લગાવવાથી દુખાવામાં ખૂબ જ રાહત મળે છે.
ઘણી વખત એવું બને છે કે વધુ પડતું ચાલવાથી પગના અંગૂઠા અને પિંડીઓમાં દુખાવો થવા લાગે છે. આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, ઓલિવ ઓઇલ ગરમ કરો અને તેમાં 1 ચમચી કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો અને આ મિશ્રણથી પગની માલિશ કરો. તમને જણાવી દઈએ કે તમારી ત્વચા પર થોડા સમય માટે થોડી બળતરા થશે, પરંતુ થોડા સમયમાં આ બળતરા ઓછી થઈ જશે અને બળતરાની સાથે દુખાવો પણ દૂર થઈ જશે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ ઉપચાર અપનાવ્યા પછી, હાથને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો, નહીં તો તમારા હાથ જ્યાં પણ સ્પર્શ કરશે ત્યાં તમને બળતરાનો અનુભવ થશે.
ખાવાનો સોડા વાપરો
ફાયદો- બેકિંગ સોડામાં દુખાવો દૂર કરવાની અને સ્નાયુઓનો તણાવ ઓછો કરવાની ક્ષમતા છે.
ઘણી વખત હીલ્સ કે ખોટા જૂતા પહેરવાથી પગમાં દુખાવો થાય છે . આ દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી સોડા મિક્સ કરો અને પગને 10 થી 15 મિનિટ સુધી તેમાં પલાળી રાખો. આનાથી તમારો દુખાવો ઓછો થશે.
હળદરથી પગના દુખાવાની સારવાર કરો
ફાયદા- હળદરમાં રહેલા એન્ટી ઈમ્ફ્લેમેટરી પ્રોપર્ટીઝ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન તત્વ શરીરમાં આંતરિક અને બાહ્ય બળતરા ઘટાડે છે. તમે તેનો ઉપયોગ પગના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપાય તરીકે પણ કરી શકો છો.
હર્બલ ટી પીવો
આદુની ચા પીવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળે છે. શરીરને આરામ મળે છે. આ ઉપરાંત ઓફિસમાં દિવસે બેસો ત્યારે પગની સ્થિતિનું ધ્યાન રાખો, યોગ્ય સૂઝ કે ચપ્પલ પહેરો અને થોડી કસરત કરો.