Health Tips in Gujarati: જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તેની પાછળ સોડિયમની ઉણપ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે, તેના અન્ય લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે?
આજની વ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. માથાનો દુખાવો થવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. જેમાં તણાવ, ખોટી ખાણાપીણી, ગેસ, શરદી અને ફ્લૂ, થાક વગેરે હોઈ શકે છે. આની પાછળ શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ પણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર આપણે માથાના દુખાવા માટે કોઈપણ પેઈન કિલર લઈને તેની અવગણના કરીએ છીએ, પરંતુ જો તમને પણ વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તેની પાછળનું કારણ ઓળખો અને તેને દૂર કરવાના ઉપાયો વિશે જાણો.
નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં વારંવાર માથાનો દુખાવો થવા પાછળનું કારણ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ડાયટિશિયન નેહા મહાજન આ વિશે માહિતી આપી રહી છે. ડૉ. મહાજન PCOD, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય આહાર યોજના અને યોગ્ય સલાહ આપે છે.
માથાના દુખાવા પાછળનું કારણ
નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ માથાના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય, તો તમારે તમારા સોડિયમ લેવલની તપાસ કરાવવી જોઈએ. સોડિયમની ઉણપને કારણે થાક, ચીડિયાપણું, ભૂખ ન લાગવી જેવા ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. લાંબા સમય સુધી સોડિયમની ઉણપ હોવાથી શરીરના ઘણા કાર્યો પ્રભાવિત થઈ શકે છે. વ્યક્તિ બેભાન પણ થઈ શકે છે. સોડિયમની ઉણપને કારણે ઘણા લોકોને હંમેશા માથાનો દુખાવો રહે છે.
આ રીતે સોડિયમની ઉણપ દૂર કરો
શરીરમાં પાણી અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપને કારણે વ્યક્તિનું સોડિયમ લેવલ ઘટી શકે છે. વધુ પડતો પરસેવો કે પેશાબ આવવાને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. જો તમે આહારમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં સોડિયમ લો છો. સોડિયમની ઉણપના કિસ્સામાં ખોરાકમાં મીઠાની માત્રાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ માટે શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા જાળવી રાખવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો એ પણ શક્ય છે કે તમે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીતા ન હોવ. ઉલટી અને ઝાડા પછી પણ શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવવા માટે, તમારે યોગ્ય માત્રામાં મીઠું લેવું જોઈએ.
વારંવાર માથાનો દુખાવો થવા પાછળનું કારણ શું છે?
જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તમારા શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ થઈ શકે છે.
સોડિયમની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
નબળાઈ, થાક, માથાનો દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી અને બેહોશી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો લેખની નીચેના કોમેન્ટ બોક્સમાં અમને જણાવો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું. જો તમને આ વાર્તા ગમી હોય તો શેર કરજો. આવી વધુ વાર્તાઓ વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.