Causes of Hair Fall: મજબૂત, ચમકદાર અને જાડા વાળ દરેકની સુંદરતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ ક્યારેક આપણે જાણીજોઈને કે અજાણતાં એવી આદતો અપનાવીએ છીએ જે આપણા વાળના સ્વાસ્થ્યને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડે છે.
વાળની યોગ્ય સંભાળ ફક્ત સારા શેમ્પૂ કે તેલ સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ આપણી દિનચર્યા, ખાવાની આદતો અને વર્તન પણ તેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમારા વાળ નિર્જીવ, સૂકા, ખરતા અથવા નબળા બની રહ્યા છે, તો તે તમારી કેટલીક ખૂબ જ સામાન્ય પણ હાનિકારક આદતોને કારણે હોઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કેટલીક એવી આદતો વિશે જે તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે-
વારંવાર વાળ ધોવા
દરરોજ વાળમાં શેમ્પૂ કરવાથી વાળમાંથી કુદરતી ભેજ નીકળી જાય છે. તેનાથી વાળ શુષ્ક, નબળા અને નિસ્તેજ બને છે. અઠવાડિયામાં 2-3 વાર શેમ્પૂ કરવું વધુ સારું છે.
ભીના વાળ ઓળવા
ભીના વાળ સૌથી નાજુક હોય છે. જો તમે આ સમયે તેને કાંસકો કરો છો તો તે સરળતાથી તૂટી શકે છે. તેથી, વાળ સુકાઈ ગયા પછી જ તેને કાંસકો કરવો સલામત છે.
વધુ પડતા ગરમ પાણીથી વાળ ધોવા
ગરમ પાણી માથાના ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી કુદરતી તેલ દૂર કરે છે, જેનાથી વાળ શુષ્ક અને ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે. હંમેશા હૂંફાળું અથવા ઠંડુ પાણી વાપરો.
હીટ સ્ટાઇલિંગ ટૂલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ
ડ્રાયર્સ, સ્ટ્રેટનર્સ અને કર્લર્સ વાળના બંધારણને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનો વધુ પડતો ઉપયોગ વાળને નબળા અને વિભાજીત બનાવે છે.
ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ બનાવવી
ટાઈટ પોનીટેલ કે બન બનાવવાથી વાળના મૂળ ખેંચાઈ જાય છે, જેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
અસંતુલિત આહાર અને ઊંઘનો અભાવ
પ્રોટીન, આયર્ન, બાયોટિન અને વિટામિનનો અભાવ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. ઉપરાંત, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પણ વાળના વિકાસ પર અસર પડે છે.
ગંદા ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ
ઓશીકાના કવરમાં જમા થયેલી ગંદકી અને બેક્ટેરિયા માથાની ચામડીમાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. અઠવાડિયામાં 1-2 વાર કવર બદલો.
સતત તણાવમાં રહેવું
લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ, ધ્યાન અને પૂરતો આરામ કરવાથી તણાવ ઓછો થઈ શકે છે. જો તમે આ આદતોમાં સુધારો કરશો, તો તમારા વાળનું સ્વાસ્થ્ય પણ ચોક્કસપણે સુધરશે. સ્વસ્થ વાળ માટે, યોગ્ય કાળજીની સાથે યોગ્ય આદતો અપનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.