Belly Fat: વજન વધારવું જેટલું સરળ છે, તેટલું જ તેને ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે. હોર્મોનલ અસંતુલન, ખાવાની ખોટી આદતો, અસ્વસ્થ દિનચર્યા સહિતના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે. કેટલાક લોકો ઓછું ખાવાથી પણ પાતળા રહે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોનું વજન ભરપૂર ભોજન કર્યા પછી પણ વધતું નથી. તેની પાછળનું કારણ મેટાબોલિક રેટમાં વધારો અથવા ઘટાડો હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, ઘણા પ્રયત્નો કરવા છતાં, આપણે વજન ઓછું કરી શકતા નથી. ડાયટિંગ, વ્યાયામ અને યોગ્ય દિનચર્યાની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અને આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. પરંતુ આ ઉપાયો નિષ્ણાતોની સલાહ પર જ અપનાવવા જોઈએ. અહીં અમે તમને આવા જ એક આયુર્વેદિક ઉપાય વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને આયુર્વેદિક ડોક્ટર દીક્ષા ભાવસારે શેર કર્યો છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રી અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદ મેડિસિન)ના સ્થાપક છે.
વજન ઘટાડવા માટે આ ખાસ પાણી પીવો
- નિષ્ણાતોના મતે સૂકું આદુ, ફુદીનો અને એલચીનું પાણી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
- એલચીમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ઘણા ખનિજો મળી આવે છે. તે બિનઆરોગ્યપ્રદ તૃષ્ણાઓ ઘટાડે છે.
- એલચીમાં મળતું મેલાટોનિન ચયાપચયને વેગ આપે છે, કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- આદુમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. સૂકા આદુનો પાવડર વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
- શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે સુકા આદુને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે.
- તે કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે.
- ફુદીનાના પાંદડામાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ડાયેટરી ફાઈબર ખૂબ વધારે હોય છે. તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- પાચન સુધારવાથી લઈને મેટાબોલિઝમ વધારવા સુધી, તેના ઘણા ફાયદા છે.
સૂકું આદુ, એલચી અને ફુદીનાનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું?
- 1 લીટર પાણી લો.
- તેમાં ક્વાર્ટર ટીસ્પૂન સૂકા આદુ (સૌંઠ) પાવડર ઉમેરો.
- તેમાં 5-7 ફુદીનાના પાન અને 1 ઈલાયચી ઉમેરો.
- તેને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો.
- હવે તેને ગાળી લો અને આખો દિવસ પીવો.
- વજન સરળતાથી ઘટશે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
Image Credit:Freepik
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.