આયુર્વેદમાં ઘણી એવી જડીબુટ્ટીઓ છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેને લેવાની સાચી રીત, માત્રા અને સમય જાણવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
Giloy for Health: વજન ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી વખત ઘણી પદ્ધતિઓનો આશરો લઈએ છીએ. કેટલાક લોકો ડાયટિંગ કરીને અને કેટલાક એક્સરસાઇઝ કરીને વજન ઘટાડવાનું વિચારે છે. પરંતુ સંતુલિત આહાર અને કસરત સાથે કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધિઓ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં આવી ઘણી ઔષધિઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, જે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. ગિલોય, મોરિંગા, ત્રિફળા, ગુગ્ગલ અને બીજી ઘણી બધી જડીબુટ્ટીઓ છે જે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને સરળ બનાવી શકે છે. અહીં અમે ગિલોય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કેવી રીતે ગીલોય પાવડર વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે, તેને લેવાની સાચી રીત શું છે. આ માહિતી આપતા ડો.દીક્ષા ભાવસાર. તે આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રીના સ્થાપક અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદ મેડિસિન) ડૉક્ટર છે.
વજન ઘટાડવા માટે ગિલોય પાવડર
તેના ઔષધીય ગુણોને લીધે, ગિલોય શરીરને ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે ગીલોય વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. ગિલોયને આયુર્વેદમાં અમૃત કહેવામાં આવે છે.
ગિલોય આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ગિલોયનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ગિલોયમાં એડિપોનેક્ટીન અને લેપ્ટિન હોય છે. આ બંને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. પેટ અને શરીર પરના સૂક્ષ્મજંતુઓ વધારાની ચરબીને ઓગાળવામાં સરળ બનાવે છે, જેથી તમે ઓછા સમયમાં વજન ઘટાડી શકો.
ગિલોય પાચન માટે પણ સારું છે (પાચન માટે સ્વસ્થ ગોળીઓ). જે લોકોને પેટને લગતી સમસ્યા હોય તેમણે ગિલોયનું સેવન કરવું જોઈએ.
Giloy નું સેવન કેવી રીતે કરવું?
વજન ઘટાડવા માટે, તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળા પાણી સાથે ગિલોય પાવડર લઈ શકો છો. તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. હૂંફાળા પાણીમાં 1 ચમચી ગિલોય પાઉડર નાખી, તેમાં મધ મિક્સ કરીને ખાલી પેટ પીવો.
ગિલોયના પાંદડા અને દાંડીને રાતભર પલાળી રાખો. તેને ક્રશ કરો પછી તેને ઉકાળો. આ પછી, તેને સવારે 1 ગ્લાસ પાણીમાં નાખી દો અને જ્યાં સુધી તે અડધુ ન રહી જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. તેને ગાળીને પી લો.
તમે ગિલોયના પાનની સાથે તુલસીના પાન, હળદર અને લવિંગ ઉમેરીને ગિલોય ચા પણ બનાવી શકો છો. તેને ખાલી પેટ પીવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થશે.
જો તમારા માટે આ બધું શક્ય ન હોય તો સવારે ઉઠીને સીધો જ ગિલોયનો રસ પાણી સાથે લો. આનાથી પણ ફાયદો થશે.
નોંધ- દરેક વ્યક્તિ ગીલોય ખાઈ શકે છે. તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. તેની કોઈ ચોક્કસ આડ-અસર નથી, પરંતુ તેમ છતાં, જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. કોઈપણ પ્રતિક્રિયા કે ફરિયાદ માટે, compliant_gro@jagrannewmedia.com પર અમારો સંપર્ક કરો.