તુલસીના છોડનું ધાર્મિક મહત્વ તો છે જ પરંતુ સાથે જ તેના પાંદડા ઔષધીય ગુણોથી પણ ભરપૂર છે. આયુર્વેદમાં પણ તેના પાંદડાને ગુણોની ખાણ માનવામાં આવે છે. તુલસીના પાનમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-સેપ્ટિક અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. તેના પાન ચાવવાથી, તેની ચા અને ઉકાળો બધુ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે તુલસીના પાનને રોજ કોઈને કોઈ સ્વરૂપે લો છો તો તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. ખાલી પેટે તુલસીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને કેવી રીતે ખાવું જોઈએ અને તેનાથી શું ફાયદા થાય છે, ચાલો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી. ડાયટિશિયન નંદિની આ માહિતી આપી રહી છે. નંદિની પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
તમારી સવારની દિનચર્યામાં ખાલી પેટે તુલસીના પાનનો સમાવેશ કરો (Benefits of eating Tulsi Leaves on Empty Stomach)
- તમે તુલસીના પાનને પીસીને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરીને પાણી સાથે પી શકો છો.
- શરદી, ઉધરસ અને ગળાની ખરાશમાં રાહત આપવા માટે તે સારું માનવામાં આવે છે.
- તમે સવારે ખાલી પેટે 5-7 તુલસીના પાન ચાવી શકો છો. તેનાથી તણાવ દૂર થાય છે.
- તેના પાંદડામાં એડપ્ટોજેન જોવા મળે છે, જે તણાવને દૂર કરે છે.
- તુલસીના પાનમાં યુજેનોલ જોવા મળે છે. તે શરીરમાં યોગ્ય ઇન્સ્યુલિન સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- તુલસીમાં એન્ટી વાઈરલ અને એન્ટી કોલેસ્ટ્રોલ ગુણ જોવા મળે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
- ખાલી પેટે તુલસીના પાન ચાવવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે, પાચનક્રિયા સુધરે છે અને ત્વચા અંદરથી ચમકદાર પણ બને છે.
- તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે. 5-7 તુલસીના પાન લો. તેને પાણીમાં નાખી ઉકાળો, ગાળીને પીવો.
- તેનાથી સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે. આ હર્બલ પીણું ખૂબ જ અસરકારક છે. તમે આ હર્બલ ટીમાં થોડું છીણેલું આદુ પણ ઉમેરી શકો છો.
- તમે તુલસીના પાનને સૂકવીને પીસીને તેનો પાવડર પણ બનાવી શકો છો. તેને ખાલી પેટ પાણી સાથે પણ લઈ શકાય છે.
- તુલસી અને ગિલોયનો ઉકાળો ખાલી પેટે પીવો તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- તુલસીના પાનમાં વિટામિન સી હોય છે. તેથી, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
- તુલસીના પાનનો રસ ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
Image Credit: Freepik, Shutterstock
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.