Custard Apple Side Effects: સીતાફળ એટલે કસ્ટર્ડ એપલ, જેને અંગ્રેજીમાં કસ્ટર્ડ એપલ પણ કહે છે. કસ્ટર્ડ સફરજનને ઘણા પોષક તત્વોનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. કસ્ટર્ડ સફરજનમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ સારી માત્રામાં હોય છે, તેથી તે કેન્સરના જોખમ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
સીતાફળમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે, તેથી તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે. તેના ફાયદા ઘણા છે,પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સીતાફળ ઘણી રીતે નુકસાન પણ કરી શકે છે. જો સીતાફળ એટલે કે કસ્ટાર્ડ એપલનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને પણ કસ્ટર્ડ સફરજન ગમે છે તો જાણો તેને ખાવાના ગેરફાયદા.
સીતાફળ ખાવાના ગેરફાયદા
- ઘણા લોકોને સીતાફળ ખાવાથી એલર્જી થાય છે. જો તમને પણ કસ્ટર્ડ એપલ ખાધા પછી ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ વગેરે જેવી સમસ્યા થાય છે, તો પછી તેને વધુ ન ખાઓ.
- જો તમને વારંવાર પાચનની સમસ્યા રહેતી હોય તો ભૂલથી પણ સીતાફળ ન ખાવું જોઈએ. સીતાફળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેથી જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, ગેસ, આંતરડા જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
- સીતાફળ ખાવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ અને ફાયદાકારક છે, તેના બીજ પણ એટલા જ ઝેરી છે. તેથી, બીજ ખાતી વખતે તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- સીતાફળમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. જો તેનું વધારે સેવન કરવામાં આવે તો તમને વધારે આયર્નને કારણે ઉલ્ટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યા થવા લાગે છે.