જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો ઘણીવાર પરેશાન થવા લાગે છે. ખાંસી અને શરદીને દૂર કરવા તેમજ ગળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી.
જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો ઘણીવાર પરેશાન થવા લાગે છે. શિયાળાની શરૂઆત સાથે જ લગભગ દરેક વ્યક્તિને ખાંસી અને શરદી જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિઝનમાં કેટલાક લોકોના ગળામાં પણ દુખાવો થાય છે.
ઘણી વખત મોંઘા એન્ટિબાયોટિક્સ અને કફ સિરપ પણ ગળાના દુખાવાને મટાડતા કામ કરતા નથી. ગળાના ઈન્ફેક્શન, શરદી અને ઉધરસને મટાડવામાં ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક છે. અહીં અમે તમને આવા જ કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
આ ઉપાયોમાં ઘરમાં હાજર વસ્તુઓનો જ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તેની મદદથી તમે સરળતાથી ગળાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ડાયેટિશિયન સિમરન કૌર આ વિશે માહિતી આપી રહી છે. સિમરન એક પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
હળદરનું પાણી પીવો
હળદર પણ ગુણોની ખાણ છે. તેમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-સેપ્ટિક, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. તે ચેપને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. લસણ, હળદર અને ગોળની પેસ્ટ ગરમ પાણી સાથે ખાવાથી આરામ મળશે. તમે હળદર અને મીઠાના પાણીથી પણ ગાર્ગલ કરી શકો છો.
તુલસી અને આદુની ચા પીઓ
શિયાળાની ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તુલસી (તુલસીના ફાયદા) અને આદુની ચા ફાયદાકારક છે. તમે 4-5 તુલસીના પાન લો. તેમાં અડધો ઇંચ આદુનો ટુકડો ઉમેરો અને આ બંને વસ્તુઓને પાણીમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી તે અડધુ ન થઈ જાય, પછી તેને ગાળી લો. તેને હૂંફાળું પીવો. તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. પરંતુ ચા રૂમ ટેમ્પરેચર પર આવે પછી જ તેમાં મધ ઉમેરો. આદુ અને તુલસીમાં એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો જોવા મળે છે. આ ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
તજ અને મધ
તજ અને મધ પણ ગળાના ઈન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. લગભગ એક ક્વાર્ટર ચમચી તજ પાવડરને ત્યાં સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી તે અડધો ન થઈ જાય અને જ્યારે તે ઓરડાના તાપમાને આવે ત્યારે તેમાં મધ ઉમેરો. તમને ફાયદો થશે. તેનાથી ગળાની જડતા અને દુ:ખાવો ઓછો થાય છે. તેનાથી શરદી, ખાંસી અને ગળાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
કાળા મરી અને મધ
કાળા મરી અને મધ ગળાના દુખાવા અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. આ કફની રચના ઘટાડે છે. કાળા મરી અને મધના મિશ્રણમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. તે ગળાના ચેપને દૂર કરે છે અને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.