Healthy Skin: દરેક સ્ત્રી ડાઘા વગરની અને યુવાન ત્વચા ઇચ્છે છે. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ સારી ત્વચા માટે મોંઘા ઉત્પાદનો અને સારવાર પર ઘણો ખર્ પણચ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક સરળ વસ્તુઓ પણ તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપીને કુદરતી ચમક આપી શકે છે? હા, યોગ્ય ખોરાક અને પીણા ત્વચા માટે નિખારી શકે છે. ડાયટ એક્સપર્ટ લવનીત બત્રાએ આવી બે વાનગીઓ શેર કરી છે, જે સ્કિનને ગ્લોઈંગ બનાવી શકે છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.
સ્કિનને યુવા અને ગ્લોઈંગ બનાવવા માટે આ બે વાનગીઓ ખાઓ
ફ્રોઝન સ્ટ્રોબેરી બાઈટ્સ
સામગ્રી
- અડધો કપ સમારેલી સ્ટ્રોબેરી
- 2 ચમચી વાટેલા અખરોટ
- 1 ચમચી ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ
- 1 ચમચી આલમંડ બટર
બનાવવાની રીત
- એક બાઉલમાં સમારેલી સ્ટ્રોબેરી, ક્રશ કરેલા અખરોટ અને ચોકલેટ ચિપ્સ મિક્સ કરો.
- તેમાં આલમંડ બટેર નાખો અને ત્યાં સુધી મિક્સ કરો જ્યાં સુધી તે થોડું ચીકણું મિશ્રણ ન બની જાય.
- હવે તેને ટ્રેમાં મૂકો અને તેને 2 કલાક માટે ફ્રિજમાં રાખો.
- એકવાર તે જામી જાય પછી તેનો આનંદ માણો.
ફાયદા
- સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજન બનાવવા માટે જરૂરી છે. કોલેજન તમારી ત્વચાને મજબૂત અને લચીલી બનાવી રાખે છે.
- ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવેનોલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેશન સુધારવામાં અને રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ત્વચાને પૂરતું પોષણ મળે છે.
- અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને ઝીંક હોય છે, જે ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં અને તેને મટાડવામાં મદદ કરે છે.
દ્રાક્ષ-ફુદીનાનું ડ્રિંક
દ્રાક્ષ, ફુદીના અને કોળાના બીજમાંથી બનેલું હાઇડ્રેટિંગ પીણું પીઓ. દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.
કોળાના બીજમાં ઝીંક હોય છે, જે ત્વચાને રિપેર કરે છે. ઓયલને બેલેન્સ કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ખીલ અને ઓઈલી સ્કિનની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
બનાવવાની રીત
- એક કપ દ્રાક્ષ, થોડા ફુદીનાના પાન અને કોળાના બીજને બ્લેન્ડરમાં નાખો.
- તેમાં એક કપ પાણી ઉમેરો.
- જ્યારે તે પીણાના રૂપમાં તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળી લો અને ઠંડુ પી લો.
જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો લેખ નીચે આપેલા કોમેન્ટ બોક્સમાં અમને જણાવો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.
જો તમને આ સ્ટોરી ગમી હોય, તો તેને ચોક્કસ શેર કરો. આવી બીજી સ્ટોરીઓ વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.