Lung Cancer Symptoms: લંગ કેન્સર(Lung Cancer) એટલે કે ફેફસાનુ કેન્સર એક ગંભીર બીમારી છે. જે વિશ્વભરમાં લોકો માટે ખૂબ જ મુશ્કેલીનું કારણ બની ગયું છે. સમગ્ર વિશ્વમાં અનેક લોકો આ પ્રકારના કેન્સરનો ભોગ બની રહ્યા છે અને તેને લીધે પોતાનો જીવ ગુમાવી રહ્યા છે. અનેક વર્ષો સુધી લોકો એવું વિચારતા રહે છે કે સિગારેટનું સેવન જ ફેફસાંના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ છે. જોકે હવે આ પાછળના અન્ય કારણો પણ જવાબદાર છે.
અનેક સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે આ બીમારીનું અન્ય એક કારણ પણ જવાબદાર છે અને તે છે હવાનું પ્રદૂષણ જે શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યાનું સર્જન કરે છે. ખાસ કરીને મેટ્રો શહેરો અને ઔદ્યોગિક વિસ્તારોમાં વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસાંના કેન્સરનુ એક મોટું કારણ બની ગયું છે. ત્યા સુધી કે એવા લોકો માટે પણ ધ્રૂમ્રપાન ન કરતાં હોય તેમને પણ ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ તોળાતુ હોય છે. આપણા શ્વાસની સાથે સાથએ આપણા ફેફસામાં ધૂમાડો જાય છે.
ઝેરી હવા કેવી રીતે કેન્સરનું કારણ બને છે (How toxic air causes cancer)
તેઓ લોહીના પ્રવાહમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. એકવાર શ્વાસમાં લીધા પછી તેઓ આપણા કોષોમાં બળતરા, નુકસાન અને ડીએનએનું કારણ બને છે. સમય જતાં આ કોષોમાં એવા ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે જે કેન્સરનું કારણ બને છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO)એ બહારના વાયુ પ્રદૂષણ અને સૂક્ષ્મ કણોને ગ્રુપ 1 કાર્સિનોજેન્સ તરીકે જાહેર કર્યા છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમાકુ અને એસ્બેસ્ટોસ જેટલા જ ખતરનાક છે.
કોને વધુ જોખમ છે?(Who is at greater risk)
ભારત અને અન્યત્ર તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાન કર્યા વિના વધુ લોકો ફેફસાના કેન્સરનો ભોગ બની રહ્યા છે, ખાસ કરીને દિલ્હી-એનસીઆર જેવા પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં. ડોકટરો વધુમાં સમજાવે છે કે લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવા શ્વાસ લેવી એ દરરોજ ઘણી સિગારેટ પીવા જેટલું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓ,બાળકો અને વૃદ્ધોને વધુ જોખમ છે કારણ કે તેમના ફેફસાં નાના હોય છે અને તેઓ લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવા શ્વાસ લે છે.
ફેફસાના કેન્સરના શરૂઆતના લક્ષણો (Early symptoms of lung cancer)
લોકો ઘણીવાર આ શરૂઆતના લક્ષણોને અવગણે છે અથવા તેમને પ્રદૂષણને કારણે થતી એલર્જી સમજી લે છે. જો કે જો આ લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેમને અવગણવા જોઈએ નહીં. આ લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- સતત ઉધરસ
- શ્વાસ લેવામાં હળવી તકલીફ
- છાતીમાં અસ્વસ્થતા
- અસામાન્ય થાક
- તમારા ફેફસાંનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું
- એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) દર્શાવતી એપ્લિકેશનોનો ઉપયોગ કરીને નિયમિતપણે હવાની ગુણવત્તા તપાસો અને જ્યારે પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે બહાર જવાનું ટાળો.
- હાનિકારક કણોને રોકવા માટે N95 અથવા તેના જેવા રક્ષણાત્મક માસ્ક પહેરો
- હવા શુદ્ધિકરણનો ઉપયોગ કરીને ઘરમાં ધૂમ્રપાન કરવાનું કે ધૂપ બાળવાનું ટાળીને અને પ્રદૂષણનું સ્તર ઓછું હોય ત્યારે બારીઓ ખોલીને ઘરની હવાને સ્વચ્છ રાખો.
ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા એવા ખોરાક ખાવો, જેમ કે સાઇટ્રસ ફળો, પાંદડાવાળા શાકભાજી, હળદર અને સૂકા ફળો, જે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વિસ્તારમાં રહો છો અથવા કેન્સરનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવો છો તો નિયમિત ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય તપાસ કરાવો, ભલે તમે ધૂમ્રપાન ન કરો.