શિયાળામાં દરરોજ કાચા મધનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી.
કાચું મધ કુદરતી દવા છે. જેનું સેવન કરવાથી આપણને ઘણા ફાયદા થાય છે. મધમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, પોટેશિયમ, સોડિયમ સહિત અનેક પોષક તત્વો હોય છે. શિયાળામાં તેનું સેવન કરવાથી તમે ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી તેના ફાયદા. ડાયેટિશિયન લવલીન બત્રા આ વિશે માહિતી આપી રહી છે.
- મધના ફાયદા
- એક્સપર્ટ લવનીત બત્રા કહે છે કે મધમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણ પણ હોય છે જે શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં ખરાશ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.
- તેમાં રહેલા એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. જેના કારણે શિયાળાની ઋતુમાં ચેપી રોગોનો ખતરો રહે છે. ચેપ દૂર થાય છે.
- મધમાં હાજર એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો પાચનતંત્રને સુધારે છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
- મધનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે.તે મધમાં હાજર ગ્લુકોઝને તરત જ શોષી લે છે અને આ શરીરને એનર્જી મળે છે.
- કાચું મધ બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે સોજો દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
મધનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
- ખાલી પેટે કાચા મધનું સેવન કરવાથી વધુ ફાયદા થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ગરમ પ્રવાહી સાથે મધનું સેવન ક્યારેય ન કરો. ઉપરાંત, મધને ક્યારેય શેકવું કે રાંધવું નહીં.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.