મારે કયા સમયે સફરજન ખાવું જોઈએ?
સફરજનમાં કુદરતી ખાંડ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, તેથી સવારે ખાલી પેટે તેને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. તેને ખાવાથી તમે આખો દિવસ સક્રિય રહેશો. ઉપરાંત, તેમાં ફાઇબર પણ જોવા મળે છે. સફરજન ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સફરજનમાં રહેલ ફાઇબર પાચનક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે, તેથી સવારે સફરજન ખાવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે હૃદય સંબંધિત રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
સફરજન ક્યારે ન ખાવા જોઈએ?
રાત્રે ક્યારેય સફરજન ન ખાવું જોઈએ. તેમાં ખાંડ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે આપણને સક્રિય અનુભવ કરાવે છે, પરંતુ રાત્રે તેને ખાવાથી ઊંઘમાં સમસ્યા થાય છે.
સફરજન કોની સાથે ન ખાવા જોઈએ?
સફરજનને ખોરાક સાથે પણ ન ખાવું જોઈએ. બંનેને એકસાથે પચાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
સફરજન સાંજે ખાવા કે નહીં?
સાંજે સફરજન ન ખાવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી ગેસની સમસ્યા થાય છે.