એકંદરે સુખાકારી માટે સારૂ પાચન મહત્વપૂર્ણ છે,જાણો કે કેવી રીતે ચોક્કસ યોગ આસનો પાચનમાં મદદ કરી શકે છે,અગવડતા દૂર કરી શકે અને તંદુરસ્ત જઠરાંત્રિય પ્રણાલીને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
અપાનાસન એ પાચનની અવ્યનસ્થાને દૂર કરવા માટે એક સરળ આસન યોગ્ય છે, તે પેટના આવયવોને હળવા હાથે માલિશ કરે છે, જે ફસાયેલા ગેસ અને પેટનું ફુલવું દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન એ આગળનું વળાંક છે જે શરીરના આખા પાછળના ભાગને હીલથી માથી સુધી લંબાવે છે. ખાસ કરીને તે પાચન માટે ફાયદાકારક છે કારણે કે તે પેટના અવયવો સંકુચિત કર છે, પાચન તંત્રમાં વધુ સારા રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ બેઠક ટ્ટિસ્ટિંગ પોઝ પાચન અંગોને સંકુચિત કરીને પછી તેમને મુક્ત કરીને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે ટ્ટિસ્ટ અંગોમાંથી ઝેર બહાર કાઢે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
બાલાસન એ આરામની મુદ્રા છે જે પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ આરામ આપી શકે છે,શરીરને આગળ ફોલ્ડ કરીને પેટને સંકુચિત કરીને આ પોઝ અપચો અને અસ્વસ્થતાથી રાહત આપી શકે છે.
બિલાડી-ગાય પોઝ એ બે પોઝનું ગતિશીલ સંયોજન છે જે પેટના અવયવોને હળવા હાથે માલિશ કરે છે,આ ચળવળ પાચનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને પાચન સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે.
અમને આશા છે કે આ માહિતી તમને ગમી હશે, આવી વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.