લસણ શરીરને ગરમ રાખવા સાથે ઈમ્યૂનિટીને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ માટે લસણને ખોરાકમાં સામેલ કરી શકો છો. આ સાથે જ સવારે ખાલી પેટ લસણની 1-2 કળી ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે.
શિયાળામાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે. આ સાથે જ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાથી શરીને પુરતી એનર્જી મળે છે અને તે તમને શરદી અને ઉધરસથી દૂર રાખે છે. આ માટે અખરોટ, કાજુ , બદામ અને કિશમિશ ખાઈ શકો છો.
આદુની તાસીર ગરમ હોવાના કારણે તે શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેને ખાવાથી ડાઈઝેશન સિસ્ટમ પણ મજબૂત થાય છે. આ માટે તમે આદુની ચા અથવા ઉકાળો પી શકો છો.
ઠંડીમાં સૂપ પીવો ખૂબ જ ફાયદેમંદ મનાય છે. સૂપમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ અને એન્ટી ઈફ્લેમેન્ટરી ગુણ મળી આવે છે. જે શરીરને ગરમ રખાવામાં મદદ કરે છે. આ માટે ટામેટા, ડુંગળી અથવા ચિકન સૂપ પી શકો છો.
શિયાળામાં મધ અને તુલસી ઈમ્યુનિટીને વધારવા સાથે શરીરને ગરમ રાખવાનું કામ કરે છે. આ સાથે જ તેમાં રહેલા ઔષધીય ગુણ બીમારીથી પણ આપણને બચાવે છે.
ગોળની તાસીર ગરમ હોય છે, જેના કારણે ઠંડીની સિઝનમાં તેને ખાવાથી શરીરમાં ગરમાવો રહે છે. આ સાથે જ તેમાં રહેલ એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ વાયરલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. ગોળ સીધો ખાવા ઉપરાંત ગોળની ચા બનાવીને પણ પી શકાય છે.