ઘણા લોકો રાત્રે નીંદરમાં અચાનક બોલવાનું શરૂ કરી દે છે. જો તમને ખબર નથી કે આવું કેમ થાય છે, તો ચાલો PubMed રિપોર્ટમાંથી જાણીએ.
રાત્રે ઊંઘમાં વાત કરવી એ ઊંઘ સંબંધિત વર્તણૂક છે, જેને સોમ્નિલોક્વી કહેવાય છે. તે એક પ્રકારનો પેરાસોમ્નિયા છે, એટલે કે ઊંઘ દરમિયાન અસામાન્ય પ્રવૃત્તિ.
લગભગ 65-70% લોકો તેમના જીવનના કોઈક સમયે ઊંઘમાં બોલતાં રહે છે. તે બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે.
ઊંઘમાં વાત કરવી એ ઊંઘના બંને તબક્કામાં થઈ શકે છે, NREM ઊંડી ઊંઘ અને REM સ્વપ્ન ઊંઘ. ક્યારેક વાત કરનાર વ્યક્તિને તેની ખબર પણ હોતી નથી.
તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, થાક, તાવ, દારૂ અથવા અમુક દવાઓ ઊંઘમાં વાત કરવાનું કારણ બની શકે છે. તે આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે.
એકલા ઊંઘમાં વાત કરવી સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી. પરંતુ જો તેની સાથે ઊંઘમાં ચાલવું, ચીસો પાડવી કે ખરાબ સપના આવતા હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ખાસ કરીને જ્યારે કોઈ મોટેથી અથવા વારંવાર બોલે છે, ત્યારે તમારી બાજુમાં સૂતી વ્યક્તિની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે. ક્યારેક, જો તમે શું કહેવામાં આવે છે તે સમજી શકો છો, તો પણ વ્યક્તિગત માહિતીનું જોખમ રહેલું છે.
તણાવ ઓછો કરો, યોગ્ય ઊંઘ લો અને દારૂ પીવાનું ટાળો. જો સમસ્યા વધુ ખરાબ થાય, તો ઊંઘ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.