ડ્રાયફુટ હંમેશા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે જે સૌથી ગંભીર રોગોને પણ સરળતાથી મટાડી શકે છે. અખરોટ આમાંથી એક છે.
આજે, અમે તમને જણાવીશું કે કોણે અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો આ લોકો વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમારી પાસે યોગ્ય માહિતી હોય અને તે અન્ય લોકો સાથે શેર કરી શકાય.
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન E, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ (પોલિફેનોલ્સ અને મેલાટોનિન) જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
આજકાલ, લોકો ડાયાબિટીસથી પીડાઈ રહ્યા છે. જો તમે તેમાંથી એક છો, તો તમારે મધ્યમ માત્રામાં અખરોટ ખાવા જોઈએ. તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણ બહાર લઈ શકે છે.
જો તમે એલર્જીથી પીડાતા હો, તો તમારે અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ, ગળામાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
જે લોકોએ પહેલાથી જ પેટની સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય તેમણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેમનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. વધુ પડતા અખરોટ ખાવાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા થઈ શકે છે.
જેઓ કિડનીની પથરીથી પીડાય છે અને અખરોટ ખાવાનો આનંદ માણે છે, તેમના માટે અખરોટ ઝેરી માનવામાં આવે છે. અખરોટમાં હાજર ઓક્સાલેટ્સ પથરીનું કદ વધારી શકે છે.
ઘણા બધા અખરોટ ખાવાથી વજન વ્યવસ્થાપન માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેમાં કેલરી વધુ હોય છે, જે વજન વધારી શકે છે. અખરોટ ઓછા પ્રમાણમાં ખાઓ.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.