લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે વિવિધ પ્રકારના આહાર લેવાનું પસંદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે, દૂધની ચા છોડીને બ્લેક કોફી અથવા ગ્રીન કોફી પીવો.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રક્ષિતા મેહરા પાસેથી જાણીએ કે, વજન ઘટાડવા માટે કઈ કોફી શ્રેષ્ઠ છે - ગ્રીન કે બ્લેક?
બ્લેક કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને વધારવામાં મદદ કરે છે. આનાથી ચરબી બર્નિંગ વધે છે.
વર્કઆઉટ પહેલાં બ્લેક કોફી પીવાથી ઉર્જા વધે છે અને કસરતની અસર વધુ હોય છે. તેમાં ખાંડ અને દૂધ ન હોવાથી, તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે.
વર્કઆઉટ પહેલાં બ્લેક કોફી પીવાની સાથે, તમે કંઈક ખાધા પછી પણ પી શકો છો. તમે તેને કસરતના 30 મિનિટ પહેલા લઈ શકો છો.
ગ્રીન કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં ચરબી જમા થતી અટકાવે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. બ્લેક કોફી કરતાં ગ્રીન કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, તેથી જે લોકોને કેફીનની સમસ્યા હોય તેમના માટે તે વધુ સારું છે.
ગ્રીન કોફી ક્લોરોજેનિક એસિડ તેમજ ઘણા પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જમવાના 30 મિનિટ પહેલા આ પીવો.
જો તમે ઝડપી મેટાબોલિઝમ અને ઉર્જા વધારવા માંગતા હો, તો વર્કઆઉટ પહેલાં બ્લેક કોફી પીવો. જો તમે ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો અને ઓછા કેફીનની જરૂર હોય, તો ગ્રીન કોફી પીવો.