યોગ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેનું મહત્વ સમગ્ર વિશ્વ દ્વારા અપનાવવામાં આવી રહ્યું છે.
હેલ્થલાઇન ના એક અહેવાલ મુજબ, યોગ શરીરમાં લવચીકતા, શક્તિ અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. તે તણાવ અને ચિંતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તણાવ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. યોગ તણાવને દૂર રાખે છે, તેથી તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ તમને વારંવાર બીમાર પડવાથી પણ બચાવી શકે છે.
આ જ કારણ છે કે આખી દુનિયા યોગનું મહત્વ સમજવા લાગી છે. યોગ વિશે જાગૃતિ ફેલાવવા માટે, દર વર્ષે 21 જૂને વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે.
યોગ ગમે ત્યારે કરી શકાય છે, પરંતુ પ્રેમાનંદ મહારાજે યોગ, ધ્યાન અને કસરત કરવાની કેટલીક પદ્ધતિઓ જણાવી છે.
એક ભક્તે પ્રેમાનંદ મહારાજને પૂછ્યું કે સવારે પહેલા સ્નાન કરવું જોઈએ કે યોગ કર્યા પછી.
સૌ પ્રથમ સવારે પાણી પીઓ. પછી ચાલવા જાઓ. આ પછી શૌચાલય જાઓ અને પછી સ્નાન કર્યા પછી કસરત અને યોગ કરો.
આ એક નિત્યક્રમ છે. એવું નથી કે તમે જાગીને યોગ કરવાનું શરૂ કરો, આ યોગ્ય નથી. પહેલા પેટ સાફ કરવું જરૂરી છે.
ખાલી પેટે પાણી પીવાથી અને પછી ચાલવાથી તમારું પેટ સારી રીતે સાફ થશે. આ પછી, જો તમે યોગ અને કસરત કરશો, તો તમને ખૂબ સારું લાગશે.