મેટાબોલિઝમ શરીરમાં ખોરાકને ઉર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. જો આ પ્રક્રિયા ઝડપથી થાય છે, તો શરીરમાં કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે.
જો તમે પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લો છો, તો પાચનતંત્ર તેને પચાવવા માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે. જે કેલરી બર્ન કરી શકે છે.
જો તમે દરરોજ સવારે કાળા મરીનું સેવન કરો છો, તો તે મેટાબોલિઝમને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે.
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે મેટાબોલિઝમ ધીમો પડી શકે છે, તેથી પુષ્કળ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમમાં વધારો થઈ શકે છે.
બદામ, અખરોટ અને કાજુ જેવા સ્વસ્થ બદામનું દરરોજ સેવન કરવાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધે છે.
જો તમને આ સિવાય કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો આ અંગે ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.