બદલાતી જીવનશૈલીમાં આપણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને કિડની સંબંધિત રોગોને દૂર રાખી શકીએ છીએ.
ડૉ.અભ્યુદય સિંહ રાણા, કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટેની ટિપ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છે.
જો તમે વધુ પડતી પેઇનકિલર્સ લો છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. પેઇનકિલર્સ વારંવાર ન લો. લાંબા સમયે કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.
દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. ઉનાળામાં આનું ખાસ ધ્યાન રાખો. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી કિડની સ્ટોનનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી કિડની સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. તમે ધૂમ્રપાનને છોડવાનો પ્રયાસ.
ભારતીયો ખારા નાસ્તાના શોખીન છે. જો કે, વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. તેનાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.
જાડાપણું કિડની સંબંધિત રોગોનું કારણ બની શકે છે. તમે વોકિંગ કરીને વજન કંટ્રોલ કરી શકો છો.
જો તમને ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડપ્રેશર હોય તો નિયમિત દવાઓ, કસરત કરો અને હેલ્ધી ખોરાક લઈને તેને નિયંત્રણમાં રાખો.
કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓમાં તેના લક્ષણો દ્વારા તરત જ શોધી શકાતો નથી. તેથી તમે નિયમિત ચેકઅપ કરાવો.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.