ઘણી વાર લોકો ઓછા જાગૃત હોય છે કે ઉંમર સાથે બ્લડ સુગરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ 40 વર્ષની ઉંમરે સુગરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ-
જ્યારે સુગરનું સ્તર ઊંચું હોય છે, ત્યારે તેને ડાયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે. વધતી ઉંમર સાથે, લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બનવા લાગે છે. ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે સુગરનું સ્તર વધે છે.
યુવાન વ્યક્તિ અને 40 વર્ષની ઉંમરના વ્યક્તિના બ્લડ સુગર લેવલમાં તફાવત હશે. વધતી ઉંમર સાથે, સુગરનું સ્તર પણ વધે છે.
ખાલી પેટે 40 વર્ષની વ્યક્તિનું સુગરનું સ્તર 90 થી 130 મિલિગ્રામ/ડીએલ વચ્ચે હોવું જોઈએ. આ સુગરનું સ્તર સામાન્ય છે.
ખાધાના 2 કલાક પછી 40 વર્ષની વ્યક્તિનું સુગરનું સ્તર 140 મિલિગ્રામ/ડીએલ સુધી સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
રાત્રે સૂતા પહેલા 40 વર્ષની વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ 90 થી 150 mg/dL ની વચ્ચે હોવું જોઈએ.
જો તમે સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હો, તો આહારમાં ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, દરરોજ ખાલી પેટે મેથીના દાણા પલાળીને તેનું પાણી પીવો.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમાચાર વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.