જ્યારે આપણે ખૂબ વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ સતત સક્રિય રહે છે, જેના કારણે માનસિક થાક આવે છે. આના કારણે શરીર પણ સુસ્ત અને થાકેલું અનુભવવા લાગે છે.
વધુ પડતું વિચારવાની આદત ઊંઘ પર અસર કરે છે. ઊંઘતી વખતે પણ મન વિચારોમાં ગૂંચાયેલું રહે છે અને ગાઢ ઊંઘ શક્ય નથી.
વધુ પડતું વિચારવાથી ચિંતા વધે છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે.
જ્યારે મન વારંવાર એક જ વાત વિશે વિચારે છે, ત્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન એટલે કે કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે, જેની શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.
જે લોકો વધુ પડતું વિચારે છે તેઓ ઘણીવાર પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, અપચો અથવા ભૂખ ન લાગવી જેવા રોગોથી પીડાય છે.
વધુ પડતું વિચારવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને શરદી કે અન્ય બીમારી થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
વધુ પડતું વિચારવાથી વ્યક્તિ પોતાના પર શંકા કરવા લાગે છે અને તેનો આત્મવિશ્વાસ ધીમે ધીમે ઓછો થવા લાગે છે, જેના કારણે તે કોઈ નિર્ણય લઈ શકતો નથી.
સતત વિચારવાથી મન થાકી જાય છે, જેની યાદશક્તિ પર અસર પડે છે અને આપણે નાની નાની વાતો પણ ભૂલી જવા લાગીએ છીએ.
વધુ પડતું વિચારવાથી વ્યક્તિ ચીડિયા થઈ જાય છે, નાની નાની વાતો પર ગુસ્સે થવા લાગે છે અને સંબંધોમાં પણ અંતર આવવા લાગે છે.
શરીર અને મન બંનેને આરામની જરૂર છે. તેથી, તમારી જાતને સકારાત્મક બાબતોમાં વ્યસ્ત રાખો. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.