વિટામિન બી 12 હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો બનાવે છે અને માનસિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
શરીરમાં વિટામિન B12ની ઉણપને કારણે શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે. આ ઉપરાંત, એનિમિયા અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શરીરમાં વિટામિન B12ની ઉણપને દૂર કરવા માટે લોકો તેની દવા લે છે. આવી સ્થિતિમાં, દવા લેવાનો યોગ્ય સમય જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે.
AIIMS ના ડાયેટિશિયન ડૉ. પરમજીત કૌરના મતે, તમારે ભોજનના એક કલાક પહેલા અથવા એક કલાક પછી વિટામિન B12 દવા લેવી જોઈએ.
વિટામિન બી 12 દવા લેવાથી શરીરમાં એનર્જીનું સ્તર વધી શકે છે અને તમે દિવસભર સક્રિય અનુભવી શકો છો.
વિટામિન B12 હોમોસિસ્ટીન નામના એમિનો એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે, જે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
વિટામિન બી 12 ત્વચાને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવે છે.
સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધીત તમામ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.