શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ઘણીવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારા શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખે છે. આમાં સવારે ચાલવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
આજે અમે તમને જણાવીશું કે સવારે મોર્નિંગ વોક કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ, જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે મોર્નિંગ વોક કરવા માંગતા હો, તો આ માટે સવારે 5.30થી 7.00 વાગ્યાનો સમય શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
જો તમે મોર્નિંગ વોક માટે જઈ રહ્યા છો, તો તમારે તેના માટે પાણી પીવું જ જોઈએ કારણ કે આમ ન કરવાથી તમારા શરીરમાં પાણીની તીવ્ર ઉણપ થઈ શકે છે.
મોર્નિંગ વોક માટે જતા પહેલા, ખાસ ધ્યાન રાખો કે તમે ક્યારેય ખાલી પેટે વોક માટે ન જાવ. આનાથી તમને નબળાઈ કે ચક્કર આવી શકે છે.
મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે ક્યારેય શરીરને નીચે ન વાળો. આનાથી શરીર તણાવમાં આવે છે અને સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે અને તમને અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
મોર્નિંગ વોક માટે યોગ્ય જૂતા પસંદ કરો. એવા જૂતા પસંદ કરો જેનાથી ચાલતી વખતે તમારા પગને નુકસાન ન થાય. નહીંતર, તમારા પગમાં તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે.
જો તમે મોર્નિંગ વોક માટે જાઓ છો, તો તે ફક્ત તમારા મૂડને સુધારી શકશે નહીં પરંતુ તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી પણ શકે છે.