આંખોને કમજોર બનવા પાછળ રોજની તમારી નાની નાની આદતો જવાબદાર હોય છે. ચલો જાણીએ આ ભૂલો વિશે.
વધુ પ્રમાણમા ફોન, લેપટોપ અને કોમ્પ્યૂટરનો ઉપયોગ કરવાથી આંખો કમજોર બને છે, જેથી તેનાથી થોડા થોડા સમયે બ્રેક લેવો જોઈએ. આ મશીનોની રેંજ તમારા મગજ પર પણ ખરાબ અસર નાખે છે.
તમારી આંખોને ચોળવી એ પણ આંખોને કમજોર થવાનુ કારણ હોય શકે છે. જેથી આંખોને વારંવાર ચોળવાનુ ટાળો.
જો તમે કોન્ટેક્ટ લેંસની સફાઈ બરાબર નથી કરતા તો તેનાથી પણ આંખો કમજોર થઈ શકે છે. તેનાથી આંખોમા માટી પણ ચોંટી શકે છે.
સ્મોકિંગ કરવાથી તમારી આંખોને નુકસાન પહોંચી શકે છે, તેના હાનિકારક કેમિકલ્સ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી મોતિયો પણ આવી શકે છે.
વિટામિન્સ, જિંક અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ડાયટ લેવાથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે. પોષકતત્વોના ઉણપથી આંખો કમજોર થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત લીલા શાકભાજી અને નટ્સ ખાઓ.
તમારે ઓછામા ઓછી 7-8 ક્લાક ઊંઘ લેવી જોઈએ. ઊંઘની ઉણપના કારણે પણ આંખો કમજોર થઈ શકે છે.