ઉનાળામાં ચક્કર આવવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. આનાથી નબળાઈ, ચક્કર અને બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં આપણને ખૂબ પરસેવો થાય છે જેના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. આના કારણે બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય છે અને ચક્કર આવે છે. તેથી પુષ્કળ પાણી પીવો.
નબળી હવાની અવરજવરવાળી અથવા બંધ જગ્યામાં રહેવાથી પણ ચક્કર આવી શકે છે. સિક બિલ્ડિંગ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. જે માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને થાકનું કારણ પણ બને છે.
ઉનાળામાં, સવારે 11થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી બહાર નીકળવું જોખમી બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી ત્વચામાં બળતરા અને ચક્કરની સમસ્યા વધે છે.
એસીમાંથી સીધા ગરમ વાતાવરણમાં આવવું એ શરીર માટે આઘાતજનક છે. આ ફેરફાર શરીર પર તણાવ લાવે છે અને ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને થાક વધારી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી ગરમીમાં રહેવાથી હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે. તેના લક્ષણોમાં ચક્કર આવવા, ભારે પરસેવો થવો, ખેંચાણ અને બેભાન થવું શામેલ છે. આ સ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે.
ઉનાળામાં દર બે કલાકે પાણી પીવો. શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમારા આહારમાં દહીં, છાશ, નાળિયેર પાણી અને ફળોના રસનો સમાવેશ કરો.
બહાર જતી વખતે હંમેશા તમારા માથાને સ્કાર્ફ, ટોપી અથવા છત્રીથી ઢાંકો. તે સીધા સૂર્ય કિરણોથી રક્ષણ આપે છે અને ચક્કર આવવાની શક્યતા ઘટાડે છે.