તજ એક લોકપ્રિય મસાલો છે.તેના અદ્ભુત સ્વાદ અને સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે. જેમાં વજન ઘટાડવા અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સંસાલિત કરવામાં તેની સંભવિત ભુમિકાનો સામાવેશ થાય છે. વજન ઘટાડવાના સંબંધમાં તજનો ઉપયોગ અહીં 6 રીતો છે.
આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ ચા બનાવવા માટે ગરમ પાણીમાં તજ પાવડર નાખીને ઉકાળો, આ તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં રાખવામાં અને કેલરી વધાર્યા વગર તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઓટમીલ,દહીં,સ્મૂધી અથવા ફળોમાં તજનો મસાલાનો છંટકાવ કરો. મસાલા કેલરી વધાર્યા વગર સ્વાદ વધારે છે અને તમને ગળ્યું ખાવામાં નિયંત્રણ કરવામાં મદદ કરે છે.
વધારે સ્વાદ માટે તમારી કોફી અથવા લેટમાં એક ચપટી તજ નાખો.જેનાથી સ્વાદમાં વધારવા માટે ખાંડનો ઓછો વપરાશ થશે અને સ્વાદયુક્ત સિરપની પણ જરૂર નહીં પડે.
વધુ ટેસ્ટી અને મેટાબોલિક લાભો માટે તમરા જ્યુસ રેસીપીમાં તનો ઉપયોગ કરો.
શેકેલા શક્કરીયા,ગાજર અથવા બટરનર સ્ક્વોશ પર તજનો મસાલો છંટકાવ કરીને તમે કુદરતી મીઠાસને વધારવા માટે તેમને સંતોષકારક અને ઓછી કેલરીવીળી સાઇડ ડિશ બનાવે છે.
અનુકૂળ અને પૌષ્ટિક નાસ્તા માટે તમારા રાતોરાત ઓટ્સમાં તજ મિક્સ કરો જે તમને આખી રાત સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ અનુભવ કરાવી શકે છે.