જ્યારે શરીરને વિટામિન ડી નથી મળતું ત્યારે આપણને તેના ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. તેને સનશાઈન વિટામિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
તેનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો હાડકાંની ઘનતા ઘટી શકે છે અને તે સરળતાથી તૂટી શકે છે.
જેના કારણે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનો ખતરો પણ ઉભો થઈ શકે છે. વિટામિન ડી હાડકાની મજબૂતી માટે અને ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણા શરીરને વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા મળવી જોઈએ જેથી હાડકાં મજબૂત બને છે.
તેનું સૌથી મોટું લક્ષણ હાડકામાં દુખાવો છે. જો તમે હાડકામાં દુખાવો અથવા નબળાઈ અનુભવી રહ્યા છો તો આ કારણ હોઈ શકે છે.
જો તમારા સ્નાયુઓ વારંવાર થાકેલા લાગે છે તો તેનું સૌથી મોટું કારણ વિટામિન ડીની ઉણપ છે. તમારે આ અંગે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ઠંડા વાતાવરણમાં વારંવાર વાળ ખરવા લાગે છે. આને અવગણશો નહીં કારણ કે તે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.