આજે અમે તમને એક વિટામિન વિશે જણાવીશું, જેની ઉણપથી વ્યક્તિના વાળ સફેદ થાય છે
શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપને કારણે વાળ સફેદ થવા લાગે છે કારણ કે વિટામિન-ડી મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે અને મેલાનિન વાળને કાળો રંગ આપવાનું કામ કરે છે
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા વાળ સફેદ ન થાય, તો આ માટે તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન-ડી સંબંધિત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ
શરીરમાં વિટામિન-ડીની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે, તમારે દરરોજ નારંગી ખાવી જોઈએ. તે ખાવામાં પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે જ સમયે, ચોમાસામાં તેને ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થઈ શકે છે.
વિટામિન ડી ઉપરાંત, દૂધમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન બી12 અને ઝીંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી, દરરોજ રાત્રે 1 ગ્લાસ દૂધ પીવો