બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે આપણે વિટામિન ડીનું સેવન ઓછું કરી રહ્યા હોવાથી શરીરમાં વિટામિનનોની ઉણપ જોવા મળતી હોય છે.
વિટામિન D આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન છે જેમાંથી 90 ટકા આપણને સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળે છે.
આ સિવાય દૂધ, મશરૂમ, ચીઝ અને માછલી જેવા અનેક ખાદ્ય પદાર્થોમાં વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
વિટામિન ડી હાડકાં, સ્નાયુઓ અને દાંત માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
ભારતમાં 70 થી 90 ટકા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે.
આજે અમે તમને કેટલાક લક્ષણો જણાવી રહ્યા છીએ જે દર્શાવે છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે.
વિટામિન ડીની ઉણપનું સૌથી મોટું લક્ષણ તંદુરસ્ત આહાર અને પૂરતી ઊંઘ છતાં શરીરમાં થાક અનુભવાય છે.
જો તમને વારંવાર કમરનો દુખાવો કે હાડકામાં દુખાવો થતો હોય તો સમજી લો કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે.
જો તમે દરેક સમયે તણાવ અને ચિંતા અનુભવો છો અને દરેક વાતચીતમાં ગુસ્સે થાઓ છો તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય.
જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ સમાચારો માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.