ટામેટામાં પોટેશિયમ ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઓછું કરવા માટે તત્વ જાણીતું છે.
ટામેટામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે.જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
એન્ટીઓક્સિડન્ટોના ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત ટામેટામાં ફાઇબર પણ ભરપૂર હોય છે અને તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે.
ટામેટામાં રહેલું લ્યુટીન કોલેજોનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટા મોટા છિદ્રોને દૂર કરવા,ખીલ દૂર કરવા,સનબર્નને શાંત કરવામાં અને નિસ્તેજ ત્વચાને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે ઉત્તમ કામ કરી શકે છે, ફળોમાં રહેલા વિટામિન સી હૃદય રોગ અને કેન્સર થવાની સંભાવનાને અટકાવી શકે છે.
ટામેટામાં રહેલું લાઇકોપીન કેન્સર નિવારણ ગુણધર્મો માટે જવાબદર છે.
તે વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે, જે એક એવા પોષક તત્વો છે જે બાળકના તંદુરસ્ત હાડકાં,દાંત અને પેઢાંના બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટામાં વિટામિન એ હોય છે અને તેથી તે આંખોની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ઉત્તમ છે.